เราหายใจขณะหลับ สิ่งนี้บ่งชี้อย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

ระหว่างการนอนหลับที่ไม่ใช่ REM (ประมาณ 80% ของเวลานอนของผู้ใหญ่) คุณหายใจช้าๆและสม่ำเสมอ แต่ในระหว่างการนอนหลับ REM อัตราการหายใจของคุณจะเพิ่มขึ้นอีกครั้ง นั่นคือเวลาที่เรามักจะฝัน การหายใจจะตื้นขึ้นและสม่ำเสมอน้อยลงในช่วงการนอนหลับนี้

ทำไมการหายใจจึงเปลี่ยนระหว่างการนอนหลับ

การนอนหลับส่งเสริมความไม่มั่นคงของระบบทางเดินหายใจเนื่องจากสูญเสียการขับเรียกความตื่นตัว การเปลี่ยนแปลงในไดรฟ์เคมีของการหายใจ ส่วนใหญ่เป็น CO2 และความไวต่อออกซิเจนต่ำ การปรับเปลี่ยนในเซลล์ประสาท การควบคุมการระบายอากาศ และการเพิ่มระดับการกระตุ้นระบบทางเดินหายใจ

เราหายใจตอนหลับหรือเปล่า

คนส่วนใหญ่หายใจช้าลงเมื่อหลับ และ หายใจออกสม่ำเสมอ และจะแปรปรวนน้อยลงในแต่ละช่วงการนอนหลับที่ต่อเนื่องกัน อย่างไรก็ตาม จากการวิจัยพบว่า เรายังหายใจเร็วขึ้นและผิดปกติมากขึ้นในระหว่างที่หลับตาอย่างรวดเร็ว (REM)

คน ๆ นั้นหายใจอย่างไรแม้ว่าเขาจะไม่ตื่น

เมื่อคนไม่ตอบสนอง กล้ามเนื้อผ่อนคลายและลิ้นสามารถปิดกั้นทางเดินหายใจได้ ทำให้หายใจไม่ออกอีกต่อไป การเอียงศีรษะไปข้างหลังจะเปิดทางเดินหายใจโดยดึงลิ้นไปข้างหน้า หากหายใจเข้า คุณจะเห็นหน้าอกขยับ และคุณอาจได้ยินลมหายใจหรือสัมผัสที่แก้ม

ความเครียดทำให้ลืมหายใจได้ไหม

ในขณะที่อาการวิตกกังวลแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ความวิตกกังวลทุกประเภทอาจส่งผลต่อรูปแบบการหายใจของคุณและเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจได้ คุณอาจเคยประสบกับเหตุการณ์ที่ทำให้แทบหายใจไม่ออก น่ากลัวและเหมือนจริงมาก