สารบัญ:
- ผู้เชี่ยวชาญสามคนมาแบ่งปันคำแนะนำวิธีเอาชนะใจที่อกหัก
- อกหักทำยังไงให้ปล่อยมือ
- ทำยังไงให้หัวใจสลาย
- ใจที่อกหักต้องใช้เวลานานแค่ไหน
- จะเลิกอกหักได้อย่างไร ในเมื่อยังรักเขาอยู่
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
ผู้เชี่ยวชาญสามคนมาแบ่งปันคำแนะนำวิธีเอาชนะใจที่อกหัก
- ปล่อยให้ตัวเองได้สัมผัสความรู้สึกของตัวเอง …
- แต่อย่าเป็นความรู้สึกของคุณ …
- เลิกคุยกับแฟนเก่า …
- ค้นหาระบบสนับสนุน …
- ออกกำลังกาย. …
- จำสิ่งที่ห่วย. …
- ดูแลตัวเองดีๆนะ …
- อย่าตัดสินระยะเวลาในการรักษา
อกหักทำยังไงให้ปล่อยมือ
กลยุทธ์การดูแลตนเอง
- ให้ตัวเองเสียใจ …
- ดูแลตัวเองดีๆนะ …
- นำทางให้คนอื่นรู้ว่าคุณต้องการอะไร …
- เขียนสิ่งที่คุณต้องการ (หรือที่เรียกว่า 'วิธีบันทึกย่อ') …
- ออกไปข้างนอก. …
- อ่านหนังสือช่วยเหลือตนเองและฟังพอดแคสต์ …
- ลองทำกิจกรรมดีๆ …
- ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
ทำยังไงให้หัวใจสลาย
การอกหัก: วิธีแก้ไขอาการอกหัก
- การยอมรับคือก้าวแรก …
- การให้อภัย. …
- เป็นคนที่ดีขึ้นและให้อภัย …
- อย่าหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด …
- ใช้เวลาในการรักษา: ทีละวัน …
- ยุติการเชื่อมต่อ …
- ออกไปพบปะสังสรรค์ …
- แบ่งปันความรู้สึกของคุณกับคนที่เชื่อถือได้
ใจที่อกหักต้องใช้เวลานานแค่ไหน
เมื่อดูไทม์ไลน์ของการเลิกรา ไซต์จำนวนมากอ้างถึง "การศึกษา" ที่จริงแล้วเป็นแบบสำรวจที่จัดทำโดยบริษัทวิจัยตลาดในนามของ Yelp ผลการสำรวจแนะนำว่าต้องใช้เวลาโดยเฉลี่ย ประมาณ 3.5 เดือนในการรักษา ในขณะที่การฟื้นตัวหลังจากการหย่าร้างอาจใช้เวลาใกล้ถึง 1.5 ปี ถ้าไม่นานกว่านั้น
จะเลิกอกหักได้อย่างไร ในเมื่อยังรักเขาอยู่
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ Ammanda Major มีสี่ขั้นตอนที่จะช่วยให้คุณเอาชนะใครซักคน
- ใช้เวลาเสียใจกับการสูญเสีย
- เชื่อมต่อกับตัวเองอีกครั้ง
- อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ
- เวลารักษาได้จริง
