สารบัญ:
- อดอาหารวันละปอนด์ได้ไหม
- น้ำหนักที่ลดลงมากที่สุดในหนึ่งวันคืออะไร
- ฉันสามารถลดน้ำหนักได้ 5 ปอนด์ในหนึ่งสัปดาห์หรือไม่
- ฉันจะลด 20 ปอนด์ในหนึ่งเดือนได้อย่างไร
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
แม้ว่า อาจเป็นไปได้ที่จะสูญเสีย 1 ปอนด์ (0.5 กก.) ต่อวัน คุณจะต้องจำกัดปริมาณอาหารของคุณเล็กน้อยและเพิ่มระดับกิจกรรมของคุณอย่างมีนัยสำคัญ
อดอาหารวันละปอนด์ได้ไหม
น้ำหนักลดช่วงแรกอาจดูเหมือนสูงชันเพราะน้ำหนักของน้ำ “ในวันที่คุณไม่กินเป็นเวลา 24 ชั่วโมง คุณ รับประกันว่าจะลดน้ำหนักที่ไม่ใช่น้ำหนึ่งในสามหรือครึ่งปอนด์ซึ่งส่วนใหญ่มาจากไขมันในร่างกาย” Pilon กล่าว ข่าวรอบโลก
น้ำหนักที่ลดลงมากที่สุดในหนึ่งวันคืออะไร
รอนดา รูซีย์แพ้ 17 ปอนด์ ในหนึ่งวันเพื่อทำคะแนน | เพื่อชัยชนะ
ฉันสามารถลดน้ำหนักได้ 5 ปอนด์ในหนึ่งสัปดาห์หรือไม่
การลดน้ำหนัก 5 ปอนด์ต่อสัปดาห์ทำให้ปริมาณอาหารของคุณลดลง 3500 แคลอรี่ในเจ็ดวันค่าที่แสดงถึงปริมาณแคลอรี่ที่ลดลงเรียกว่าการขาดแคลอรี หากคุณต้องการลดน้ำหนัก 5 ปอนด์ในหนึ่งสัปดาห์ คุณจะต้อง ลดปริมาณอาหารของคุณลง 17, 500 แคลอรี ซึ่งเป็นการขาดดุลแคลอรี่อย่างมาก
ฉันจะลด 20 ปอนด์ในหนึ่งเดือนได้อย่างไร
นี่คือ 10 วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก 20 ปอนด์อย่างรวดเร็วและปลอดภัย
- นับแคลอรี่ …
- ดื่มน้ำให้มากขึ้น. …
- เพิ่มปริมาณโปรตีนของคุณ …
- ลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตของคุณ …
- เริ่มยกน้ำหนัก. …
- กินไฟเบอร์ให้มากขึ้น. …
- ตั้งเวลานอน. …
- รับผิดชอบ
