สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
ปลาค็อดแอตแลนติกเป็นปลาหน้าดินในวงศ์ Gadidae ซึ่งมนุษย์บริโภคกันอย่างแพร่หลาย เป็นที่รู้จักกันในเชิงพาณิชย์ว่า cod หรือ codling ปลาค็อดแห้งอาจเตรียมเป็นปลาสต็อกไม่ใส่เกลือ และปลาค็อดเกลือหรือปลาคลิปฟิช
กุ้งล็อบสเตอร์ 6 ออนซ์มีโปรตีนเท่าไหร่
เต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
ตาม livestrong.com กุ้งล็อบสเตอร์ขนาด 6 ออนซ์ที่ให้บริการแต่ละมื้อประกอบด้วย: โปรตีน 28 กรัม 274 มิลลิกรัมของฟอสฟอรัส ให้ 39% ของความต้องการรายวันของคุณ แคลเซียม 140 มิลลิกรัม ให้ 14% ของความต้องการรายวันที่แนะนำ
วัวกระทิงมีโปรตีนเท่าไหร่
ให้ ประมาณ 17 กรัม ของโปรตีนต่อดิบ 4 ออนซ์ (113 กรัม) ที่ให้บริการ วัวกระทิงถือเป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยม
มีโปรตีนเท่าไหร่
มอด:โปรตีน - 23 กรัม วิตามินบีรวม แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส ถั่วดำ: โปรตีน – 20 กรัม เหล็ก ทองแดง โฟเลต Vaal:โปรตีน – 4 กรัม, โซเดียม, โพแทสเซียม, ธาตุเหล็ก ชานะ: โปรตีน – 19 กรัม เหล็ก ฟอสฟอรัส ทองแดง
ไก่มีโปรตีนไหม
ไก่เป็นหนึ่งในอาหารที่มีโปรตีนสูงที่นิยมบริโภคกันมากที่สุด เต้านมเป็นส่วนที่ผอมที่สุด อกไก่ย่างไม่มีหนัง 3 ออนซ์ (85 กรัม) จะให้โปรตีน 27 กรัม และ 140 แคลอรี่ (4) ผลการศึกษาบางชิ้นระบุว่าการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงจากไก่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้
