ทำไมเครื่องนับก้าวจึงมีประโยชน์

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

เครื่องนับก้าว มีประโยชน์ในการให้การวัดที่เป็นกลางและเชื่อถือได้ในการวัดกิจกรรมประจำวันของคุณ … ด้วยการอ่านจำนวนก้าวและปริมาณแคลอรี่ของคุณอย่างแม่นยำ เครื่องนับก้าวสามารถให้แรงจูงใจพิเศษในการบรรลุเป้าหมายรายวันของคุณ

เครื่องนับก้าวมีประโยชน์อย่างไร

ข้อดีของเครื่องนับก้าวคือ สามารถจับการเพิ่มขึ้นเล็กน้อยในกิจกรรม เช่น เดินขึ้นบันไดแทนที่จะขึ้นลิฟต์ ผู้คนจำนวนมากที่ทำกิจกรรมขณะสวมเครื่องนับก้าวดูเหมือนจะทำผ่านการเดินเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ ซึ่งอาจทำให้ทุกคนไม่ได้รับความสนใจ

เครื่องนับก้าวกระตุ้นให้คุณทำตามขั้นตอนมากขึ้นหรือไม่

เครื่องนับก้าว กระตุ้นให้ผู้คนออกกำลังกาย รายงานจดหมายสุขภาพของฮาร์วาร์ด… การทดลองแบบสุ่มหลายครั้งแสดงให้เห็นว่าสิ่งที่มีประสิทธิภาพมากกว่าคือการสวมเครื่องนับก้าวและการมีเป้าหมาย เป้าหมายร่วมกันคือ 10,000 ก้าวต่อวัน ซึ่งเทียบเท่ากับประมาณ 5 ไมล์ ขึ้นอยู่กับระยะก้าวของคุณ

ฉันควรสวมเครื่องนับก้าวหรือไม่

การสวม pedometer ในตำแหน่งที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณตรวจสอบจำนวนก้าวของคุณได้อย่างแม่นยำ เครื่องนับก้าวที่วางตำแหน่งไม่ถูกต้องอาจพลาดหรือเพิ่มขั้นตอน ทำให้คุณอ่านค่าผิดพลาด

คุณสมบัติหลักของเครื่องนับก้าวคืออะไร

ฟังก์ชันพื้นฐานของเครื่องนับก้าวคือ เพื่อนับจำนวนก้าวที่คุณเดิน จากค่านี้ ระยะทางเดินและแคลอรีสามารถคำนวณได้ เครื่องนับก้าวบางรุ่นมาพร้อมกับเครื่องวัดชีพจรเพื่อวัดอัตราการเต้นของหัวใจ