ปัสสาวะบ่อย – พบบ่อยมาก คุณจะพบว่า ตัวเองปัสสาวะบ่อยขึ้นเมื่อคุณเริ่มรับประทานอาหารคีโต สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะร่างกายของคุณใช้ไกลโคเจน (รูปแบบการจัดเก็บคาร์โบไฮเดรต) ไกลโคเจนกักเก็บน้ำไว้ในร่างกายของคุณ ซึ่งเป็นสาเหตุให้คุณปล่อยน้ำออกมาโดยการปัสสาวะ
คีโตซีสของคุณสีอะไร
คีโตนในปัสสาวะจุ่มลงในปัสสาวะและเปลี่ยน เฉดสีชมพูหรือม่วง ขึ้นอยู่กับระดับของคีโตนที่มีอยู่ สีเข้มขึ้นแสดงถึงระดับคีโตนที่สูงขึ้น
คุณฉี่อ้วนในคีโตซีสหรือไม่
เมื่อคนถึงระดับคีโตซีส ร่างกายของพวกเขาจะเผาผลาญไขมันที่สะสมไว้แทนกลูโคส เมื่อร่างกายสลายไขมัน กรดที่เรียกว่าคีโตนจะเริ่มสะสมในเลือด คีโตนเหล่านี้แล้ว ปล่อยให้ร่างกายอยู่ในปัสสาวะ.
คีโตฉี่มีกลิ่นอะไร
เมื่อร่างกายขับสารเหล่านี้ในปัสสาวะ จะทำให้ปัสสาวะมีกลิ่น เหมือนข้าวโพดคั่ว คีโตนในปัสสาวะหรือเลือดในระดับสูงเกิดขึ้นเมื่อบุคคลเข้าสู่ภาวะคีโตซีส ร่างกายจะผลิตคีโตนเมื่อมีน้ำตาลหรือกลูโคสไม่เพียงพอเป็นเชื้อเพลิง สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นในชั่วข้ามคืนหรือเมื่อคนกำลังถือศีลอด
การออกกำลังกายเร่งการลดน้ำหนักในคีโตซีสหรือไม่
ในขณะที่อาหารคีโตเจนิคอาจเป็นวิธีที่ดีในการฝึกร่างกายให้ใช้ไขมันเป็นแหล่งเชื้อเพลิง ไม่ได้หมายความว่าเมื่อคุณออกกำลังกาย ร่างกายจะใช้ไขมันทั้งหมดนั้นคุณยังต้องเผาผลาญแคลอรีโดยรวมให้มากกว่าที่บริโภคเข้าไปเพื่อลดไขมันจริงๆ (และลดน้ำหนัก)