ฮอร์โมนที่ต่อมไทรอยด์ของคุณหลั่งออกมาช่วยควบคุมการเผาผลาญอาหาร หรือประสิทธิภาพของการเผาผลาญอาหารให้เป็นพลังงาน เมื่อไทรอยด์ของคุณสร้างฮอร์โมนน้อยลง เช่นเดียวกับในภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ ระบบเผาผลาญของคุณก็จะช้าลง ดังนั้นคุณจะ เผาผลาญแคลอรีอย่างรวดเร็ว และน้ำหนักจะขึ้น
ทำไมถึงลดน้ำหนักกับของฮาชิโมโตะมันยาก
การเผาผลาญอาหารช้าทำให้ทำงานหนักขึ้น(ออกกำลัง) การมีต่อมไทรอยด์ที่ไม่ออกกำลังกายทำให้การควบคุมหรือลดน้ำหนักยากขึ้น น้ำหนักที่ลดลงมาจากพลังงานทางคณิตศาสตร์ใน (กิน) เทียบกับพลังงานที่ใช้ไป (ออก) แต่การคำนวณพลังงานที่ใช้ไปนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายหรือเป็นตัวเลขคงที่
ทำไมฉันถึงน้ำหนักขึ้นกับของฮาชิโมโตะ
แต่ความสัมพันธ์ของต่อมไทรอยด์กับการเผาผลาญของคุณนั้นซับซ้อน ฮอร์โมนและโปรตีนอื่นๆ ก็เข้ามามีบทบาทเช่นกัน “บ่อยครั้งของฮาชิโมโตะเกี่ยวข้องกับการเพิ่มของน้ำหนัก - มันมีน้ำหนักส่วนใหญ่เป็นเกลือและน้ำ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณดูอ้วน” เธอกล่าว
ฉันจะป้องกันไม่ให้น้ำหนักขึ้นด้วยของฮาชิโมโตะได้อย่างไร
นี่คือเคล็ดลับที่ดีที่สุด ตั้งแต่การลดความเครียดไปจนถึงนิสัยการกิน สำหรับภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำและการลดน้ำหนัก
- ขั้นตอนที่ 1: ขจัดน้ำตาล …
- ขั้นตอนที่ 2: ปฏิบัติตามอาหารสำหรับภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ …
- ขั้นตอนที่ 3: ใช้เวลาจำกัดการรับประทานอาหาร …
- ขั้นตอนที่ 4: ใช้เทคนิคคลายเครียด …
- ขั้นตอนที่ 5: ออกกำลังกายเกือบทุกวัน …
- ขั้นตอนที่ 6: รับสารอาหารและอาหารเสริมที่เหมาะสม
ทำไมไทรอยด์ถึงทำให้น้ำหนักขึ้น
น้ำหนักส่วนเกินที่เพิ่มขึ้นในบุคคลที่มีภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำคือ เนื่องจากมีเกลือและน้ำสะสมมากเกินไปการเพิ่มของน้ำหนักมากมักไม่ค่อยเกี่ยวข้องกับภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ โดยทั่วไป น้ำหนักตัว 5-10 ปอนด์อาจเกิดจากต่อมไทรอยด์ ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ