ซีเรียลหลายชนิดมีแคลอรีต่ำจน ไม่ทำให้คุณอ้วน ตราบใดที่พวกมันเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุลซึ่งเหมาะกับเป้าหมายแคลอรีในแต่ละวันของคุณ อย่างไรก็ตาม ธัญพืชทั้งหมดไม่เท่ากัน บางชนิดมีแคลอรีสูง มีน้ำตาลเพิ่มหรือทำจากธัญพืชแปรรูป ปัจจัยทั้งหมดนี้อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
กินซีเรียลแล้วน้ำหนักจะขึ้นไหม
ตัวเลือกซีเรียลมากมายเต็มไปด้วย ปริมาณน้ำตาลที่ไร้สาระ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการเพิ่มน้ำหนัก ในกล่องซีเรียลหลายๆ กล่อง มักเป็นส่วนผสมที่สองหรือสามที่ระบุไว้ การบริโภคน้ำตาลในปริมาณดังกล่าวเป็นอย่างแรกในตอนเช้าอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างมาก และสุดท้ายแล้วการลดลงอย่างรวดเร็ว
อาหารเช้าซีเรียลทำให้น้ำหนักขึ้นได้ไหม
เลือกผิด และคุณหรือลูกของคุณอาจจะจบลงด้วยซีเรียลอาหารเช้า น้ำตาล ไขมันหรือเกลือสูง หากกินบ่อยเกินไป อาจทำให้น้ำหนักขึ้นและปัญหาสุขภาพ รวมทั้งฟันผุและความดันโลหิตสูง
ทำไมซีเรียลถึงทำให้น้ำหนักขึ้น
ซีเรียลอาจทำให้น้ำหนักขึ้นได้
ตัวเลือกซีเรียลมากมายเต็มไปด้วย ปริมาณน้ำตาลที่ไร้สาระ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการเพิ่มน้ำหนัก … น้ำตาลในเลือดที่ลดลงทำให้คุณกระหายอาหารมากขึ้นเกือบจะในทันทีหลังจากกินเสร็จ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตหรือน้ำตาลสูง
กินซีเรียลแล้วยังลดน้ำหนักได้อยู่ไหม
ตามที่นักโภชนาการคนใดคนหนึ่งจะบอกคุณว่า หากคุณลดแคลอรีให้เพียงพอ การอดอาหารใดๆ ก็ได้ นำไปสู่การลดน้ำหนัก - อย่างน้อยก็ในระยะสั้น และการรับประทานซีเรียลที่มีแคลอรีต่ำ เช่น Special K, Corn Flakes ธรรมดา, Shredded Wheat, Cheerios ธรรมดา หรือ Rice Krispies คุณมักจะลดน้ำหนักได้