ซีเรียลทำให้น้ำหนักขึ้นไหม?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

ซีเรียลหลายชนิดมีแคลอรีต่ำจน ไม่ทำให้คุณอ้วน ตราบใดที่พวกมันเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุลซึ่งเหมาะกับเป้าหมายแคลอรีในแต่ละวันของคุณ อย่างไรก็ตาม ธัญพืชทั้งหมดไม่เท่ากัน บางชนิดมีแคลอรีสูง มีน้ำตาลเพิ่มหรือทำจากธัญพืชแปรรูป ปัจจัยทั้งหมดนี้อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

กินซีเรียลแล้วน้ำหนักจะขึ้นไหม

ตัวเลือกซีเรียลมากมายเต็มไปด้วย ปริมาณน้ำตาลที่ไร้สาระ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการเพิ่มน้ำหนัก ในกล่องซีเรียลหลายๆ กล่อง มักเป็นส่วนผสมที่สองหรือสามที่ระบุไว้ การบริโภคน้ำตาลในปริมาณดังกล่าวเป็นอย่างแรกในตอนเช้าอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างมาก และสุดท้ายแล้วการลดลงอย่างรวดเร็ว

อาหารเช้าซีเรียลทำให้น้ำหนักขึ้นได้ไหม

เลือกผิด และคุณหรือลูกของคุณอาจจะจบลงด้วยซีเรียลอาหารเช้า น้ำตาล ไขมันหรือเกลือสูง หากกินบ่อยเกินไป อาจทำให้น้ำหนักขึ้นและปัญหาสุขภาพ รวมทั้งฟันผุและความดันโลหิตสูง

ทำไมซีเรียลถึงทำให้น้ำหนักขึ้น

ซีเรียลอาจทำให้น้ำหนักขึ้นได้

ตัวเลือกซีเรียลมากมายเต็มไปด้วย ปริมาณน้ำตาลที่ไร้สาระ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการเพิ่มน้ำหนัก … น้ำตาลในเลือดที่ลดลงทำให้คุณกระหายอาหารมากขึ้นเกือบจะในทันทีหลังจากกินเสร็จ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตหรือน้ำตาลสูง

กินซีเรียลแล้วยังลดน้ำหนักได้อยู่ไหม

ตามที่นักโภชนาการคนใดคนหนึ่งจะบอกคุณว่า หากคุณลดแคลอรีให้เพียงพอ การอดอาหารใดๆ ก็ได้ นำไปสู่การลดน้ำหนัก - อย่างน้อยก็ในระยะสั้น และการรับประทานซีเรียลที่มีแคลอรีต่ำ เช่น Special K, Corn Flakes ธรรมดา, Shredded Wheat, Cheerios ธรรมดา หรือ Rice Krispies คุณมักจะลดน้ำหนักได้