สารบัญ:
- วิธีชะลอความแก่ตามธรรมชาติสองสามวิธี ได้แก่:
- ชะลอความแก่อย่างเป็นธรรมชาติได้อย่างไร
- ชะลอความชราของเซลล์ได้อย่างไร
- ย้อนวัยได้ไหม
- อะไรทำงานในระดับเซลล์เพื่อชะลอความชรา
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
วิธีชะลอความแก่ตามธรรมชาติสองสามวิธี ได้แก่:
- กำจัดอาหารแปรรูปออกจากอาหารของคุณ …
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ …
- รับ Zs ของคุณ …
- ลดระดับความเครียด …
- เพิ่มการออกกำลังกาย …
- หาเวลาให้เพื่อน
ชะลอความแก่อย่างเป็นธรรมชาติได้อย่างไร
ทำตามเคล็ดลับ 10 ประการในการต่อต้านริ้วรอย เพื่อรักษาสุขภาพและความสุขของผิวคุณให้ยาวนานขึ้น
- ทาครีมกันแดด. ผิวที่แก่ก่อนวัยส่วนใหญ่เกิดจากแสงแดด …
- เลิกบุหรี่. …
- ทานอาหารเพื่อสุขภาพ. …
- จำกัดแอลกอฮอล์ …
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ. …
- นอนหลับฝันดี. …
- ทำความสะอาด. …
- ขัดผิว
ชะลอความชราของเซลล์ได้อย่างไร
วิธีชะลอความแก่ของเซลล์
- ออกกำลังกาย (เป็นประจำ)
- นั่งสมาธิ
- ทดลองถือศีลอดเป็นช่วงๆ
- เลิกสูบบุหรี่และดื่มให้น้อยลง
- บริโภคสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้น
ย้อนวัยได้ไหม
การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่า ความชราของเซลล์สามารถย้อนกลับได้ แต่วิธีการในห้องปฏิบัติการที่ใช้จนถึงขณะนี้ยังบั่นทอนการสร้างเนื้อเยื่อใหม่หรือมีศักยภาพที่จะกระตุ้นการเปลี่ยนแปลงของมะเร็ง
อะไรทำงานในระดับเซลล์เพื่อชะลอความชรา
เมื่ออายุมากขึ้นก็สะสมเซลล์ที่เสียหาย เมื่อเซลล์ได้รับความเสียหายในระดับหนึ่ง เซลล์เหล่านั้นจะเข้าสู่กระบวนการชราภาพของตนเอง ซึ่งเรียกว่าความชราภาพระดับเซลล์… ร็อบบินส์และเพื่อนนักวิจัยพบผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่เรียกว่า Fisetin ลดระดับของเซลล์ที่เสียหายเหล่านี้ในร่างกาย
