สารบัญ:
- รักษาอาการนอนไม่หลับในผู้สูงอายุอย่างไร
- ทำอย่างไรให้ผู้สูงอายุนอนหลับ
- เครื่องช่วยการนอนหลับที่ดีสำหรับผู้สูงอายุคืออะไร
- ผู้สูงอายุนอนทั้งวันหมายความว่าอย่างไร
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาของอายุ สภาพแวดล้อม และการเจ็บป่วยทางการแพทย์เรื้อรังมีส่วนทำให้ผู้สูงอายุนอนไม่หลับ การนอนไม่หลับในผู้สูงอายุสัมพันธ์กับ ความจำเสื่อม สมาธิสั้น และประสิทธิภาพการทำงานบกพร่อง.
รักษาอาการนอนไม่หลับในผู้สูงอายุอย่างไร
ไม่ใช่เภสัช
- สุขศาสตร์การนอนหลับ. …
- พฤติกรรมบำบัดความรู้ความเข้าใจสำหรับการนอนไม่หลับ. …
- การบำบัดด้วยการจำกัดการนอนหลับ. …
- การบำบัดด้วยการควบคุมแรงกระตุ้น. …
- เทคนิคการผ่อนคลาย. …
- พฤติกรรมบำบัดสั้นๆ สำหรับการนอนไม่หลับ
ทำอย่างไรให้ผู้สูงอายุนอนหลับ
นอนในห้องที่มืด เงียบ และเย็น (ระหว่าง 60 ถึง 67 องศาฟาเรนไฮต์) ก่อนนอน อาบน้ำอุ่นหรือฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิ หรือการฝึกหายใจ หากผ่านไป 20 นาทีแล้วนอนไม่หลับ ให้ลุกขึ้นไปที่ห้องอื่นแล้วทำกิจกรรมผ่อนคลาย เช่น ฟังเพลงเพื่อผ่อนคลาย
เครื่องช่วยการนอนหลับที่ดีสำหรับผู้สูงอายุคืออะไร
เครื่องช่วยการนอนหลับ: ตัวเลือก
- ไดเฟนไฮดรามีน (เบนาดริล, อาเลฟ PM, อื่นๆ). ไดเฟนไฮดรามีนเป็นยาแก้แพ้ยากล่อมประสาท …
- ด็อกซิลามีน ซัคซิเนต (Unisom SleepTabs). ด็อกซิลามีนยังเป็นยาต้านฮีสตามีนที่ทำให้สงบ …
- เมลาโทนิน. ฮอร์โมนเมลาโทนินช่วยควบคุมวงจรการนอนหลับและตื่นตามธรรมชาติของคุณ …
- วาเลเรียน
ผู้สูงอายุนอนทั้งวันหมายความว่าอย่างไร
การนอนมากขึ้นเรื่อยๆ เป็นลักษณะทั่วไปของ ภาวะสมองเสื่อมในระยะหลัง เมื่อโรคดำเนินไป ความเสียหายต่อสมองของบุคคลจะขยายวงกว้างมากขึ้นและพวกเขาก็ค่อยๆ อ่อนแอลงเรื่อยๆ เมื่อเวลาผ่านไป
