ลองนึกถึงรายละเอียดที่ไม่น่าพอใจในขณะที่ทำสิ่งที่น่าพอใจ
- ทำอะไรที่ทำให้คุณมีความสุขในขณะที่คิดถึงความทรงจำแย่ๆ …
- หากความสัมพันธ์ในเชิงบวกไม่ได้ช่วยอะไร คุณสามารถลองฟังเสียงที่ดังๆ เพื่อกลบความทรงจำที่เจ็บปวดได้
จงใจลืมอะไรบางอย่างได้ไหม
การศึกษาเกี่ยวกับระบบประสาทได้สังเกตว่าระบบสมองใดมีส่วนในการจงใจลืม และจากการศึกษาพบว่ามันเป็นไปได้ สำหรับคนที่จงใจปิดกั้นความทรงจำจากการมีสติ.
คุณจะทำให้คนอื่นลืมได้อย่างไร
วิธีทำให้คนลืมสิ่งที่เป็นบวก
- ขอโทษที่ไปเข้าห้องน้ำหรือพักผ่อน เมื่อคุณกลับมาถามคำถามเกี่ยวกับหัวข้อใหม่ …
- ชวนคนอื่นมาร่วมสนทนาหากคุณอยู่ในกลุ่มหรือในที่สาธารณะ …
- ทำให้หัวข้อใหม่ของคุณมีความเกี่ยวข้องกัน …
- ย้าย. …
- พูดตรงๆ
หลอกสมองให้ลืมยังไง
จะเรียกอะไรก็ตาม นี่คือเคล็ดลับในการลืมปัญหาไปพร้อมกับความยุ่งเหยิงแบบสุ่มที่สะสมอยู่ในสมองของคุณ
- ผลักความคิดออกไป …
- ดันกลับมาซ้ำแล้วซ้ำเล่า …
- คิดอย่างอื่น. …
- เตรียมปิดเทอม …
- ลงมือทำเลย …
- เรียน. …
- ดูอย่างอื่น. …
- เดินผ่านประตู
ลืมอะไรไปโดยสมัครใจได้ไหม
“การวิจัยหลายทศวรรษแสดงให้เห็นว่า เราสามารถลืมบางสิ่งโดยสมัครใจได้ แต่วิธีที่สมองของเราทำนั้นยังคงถูกตั้งคำถาม … สมองจะจดจำและลืมข้อมูลอยู่ตลอดเวลา และสิ่งนี้จะเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติระหว่างการนอนหลับ