การทบทวนความคิดคือ เมื่อคุณสังเกตเห็นความคิดที่ไม่มีประโยชน์ในใจและปรับความคิดใหม่ให้เป็นความคิดที่มีประโยชน์มากขึ้น มีรูปแบบทั่วไปในความคิดของผู้คนที่อาจนำไปสู่ปัญหาในทางปฏิบัติและทางอารมณ์ ในชีวิตประจำวัน สิ่งเหล่านี้บางครั้งเรียกว่า 'การบิดเบือนทางความคิด'
ทำไมต้องปรับความคิดใหม่
บางครั้งเราใช้เวลามากมายในการคิดเรื่องแย่ๆ จนเราเริ่มเชื่อสิ่งที่ไม่เป็นความจริง หรือเราเน้นย้ำตัวเองด้วยการจดจ่อกับส่วนที่เป็นลบของวัน … การปรับความคิดใหม่อาจเป็นประโยชน์- การปรับความคิดใหม่จะ ช่วยลดความเครียดและรู้สึกดีขึ้น
ตัวอย่างการรีไฟแนนซ์คืออะไร
ตัวอย่างหนึ่งของการปรับโครงสร้างใหม่คือ การนิยามปัญหาใหม่เป็นความท้าทายการนิยามใหม่เช่นนี้ทำให้เกิดวิถีความเป็นอยู่ที่แตกต่างออกไป ปัญหามีคุณภาพหนักในขณะที่แนวคิดเรื่องความท้าทายทำให้มีชีวิตชีวา … การฝึกรีไฟแนนซ์เป็นประจำต้องใช้ความพยายามร่วมกัน แต่อย่างใดอย่างหนึ่งที่ให้ผลตอบแทนมหาศาล
รีเฟรมคืออะไร
verb (tr) เพื่อรองรับหรือใส่ (รูปภาพ รูปถ่าย ฯลฯ) ลงในเฟรมใหม่หรือเฟรมอื่น เพื่อเปลี่ยนแผนหรือรายละเอียดพื้นฐานของ (นโยบาย แนวคิด ฯลฯ) กำหนดนโยบายใหม่ ปัญหาและปัญหา.
คุณปรับความคิดอย่างไร
เปลี่ยนความคิดของคุณ: ฝึกฝน
- ฝึกสังเกตการบิดเบือนทางปัญญา – ทุกครั้งที่คุณประสบกับความบิดเบี้ยว ให้ชี้ให้ตัวเองเห็น …
- ประเมินหลักฐาน – นำความคิดและอารมณ์ของคุณออกมาสักครู่แล้วคิดว่าข้อเท็จจริงที่แท้จริงของสถานการณ์คืออะไร