สารบัญ:
- เนื้อสัตว์อะไรที่มีโพแทสเซียมสูง
- หมูมีโพแทสเซียมสูงหรือไม่
- เนื้อหรือหมูมีโพแทสเซียมมากกว่ากัน
- กินเนื้ออะไรแย่ที่สุด
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
ซี่โครงหมูอีกหนึ่งชิ้นที่อุดมด้วยโพแทสเซียม ซี่โครงหมูอบสามออนซ์มี โพแทสเซียมมากกว่า 270 มิลลิกรัม … พวกมันมีไขมันและแคลอรีสูงมากเมื่อเทียบกับซี่โครงหมูแบบไม่ติดมัน
เนื้อสัตว์อะไรที่มีโพแทสเซียมสูง
เนื้อสัตว์ส่วนใหญ่เพิ่มโพแทสเซียมในมื้ออาหารของคุณ อกไก่ มีมากที่สุดต่อ 3 ออนซ์ที่ให้บริการ 332 มก. แต่เนื้อวัวและอกไก่งวงมี 315 และ 212 มก. ตามลำดับ
หมูมีโพแทสเซียมสูงหรือไม่
หมูย่าง. การรับประทานผลิตภัณฑ์จากหมูเป็นวิธีหนึ่งในการได้รับโพแทสเซียม A ซี่โครงหมูไม่มีกระดูกมีโพแทสเซียมประมาณ 770 มิลลิกรัม ซึ่งตรงกับความต้องการแร่ประจำวันของคุณ 16 เปอร์เซ็นต์
เนื้อหรือหมูมีโพแทสเซียมมากกว่ากัน
ทั้งหมูและเนื้อ มีโพแทสเซียมสูงหมูมีโพแทสเซียมมากกว่าเนื้อวัว 32% - หมูมีโพแทสเซียม 362 มก. ต่อ 100 กรัม และเนื้อวัวมี 275 มก. ของโพแทสเซียม
กินเนื้ออะไรแย่ที่สุด
เนื้อชนิดไหนที่คุณควรหลีกเลี่ยง
- ฮอทดอก.
- แฮม
- ไส้กรอก
- เนื้อโคขุน
- เนื้อกระตุก
- เนื้อกระป๋อง
- การเตรียมเนื้อสัตว์และซอส (เช่น โบโลเนสบางชนิด)
