สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
การกดจุดบนกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเส้นเอ็น โฟมกลิ้ง สามารถคลายเนื้อเยื่ออ่อนที่ตึงและทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น สิ่งนี้จะช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อของคุณเพื่อการฟื้นตัวและประสิทธิภาพสูงสุด และช่วยให้กระดูกของคุณมีระบบการรองรับที่ดียิ่งขึ้น
โฟมโรลลิ่ง 5 ประโยชน์มีอะไรบ้าง
โฟมโรลลิ่งมีประโยชน์อย่างไร
- ลดอาการบาดเจ็บและเร่งการฟื้นตัว …
- ปรับปรุงความยืดหยุ่นโดยไม่ลดความแข็งแรง …
- ฟิตเนสเร็วขึ้น …
- นวดตัวเองง่ายๆ. …
- ปรับปรุงท่าทาง …
- 4 ท่าออกกำลังกายเพื่อชดเชยการนั่งทั้งวัน
ม้วนโฟมทุกวันดีไหม
Berkoff และ Dr. Giordano ไม่เห็นความเสี่ยงใด ๆ ในการรีดโฟมทุกวัน อันที่จริง อาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์สูงสุดจากการรีดด้วยโฟมเป็นระยะเวลาหนึ่ง " โฟมกลิ้งทุกวันปลอดภัย และสำหรับคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ก็น่าจะดี " Dr.
ทำไมโฟมถึงไม่ดี
การผูกปมสองสามนาทีจะไม่ทำให้เกิดความเสียหาย หากคุณทำถูกต้องและทำบ่อยๆ โฟมกลิ้ง ลดความตึงของกล้ามเนื้อ และสลายการยึดเกาะและเนื้อเยื่อแผลเป็นที่ทำให้กล้ามเนื้อของคุณทำงานไม่ปกติ
โฟมกลิ้งดีกว่ายืดไหม
ใช่แล้ว ยาง ไม่มีปมจะยืดและยาวได้ง่ายกว่า ตัวอย่างนี้แปลได้อย่างสมบูรณ์แบบสำหรับระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของคุณเช่นกัน โดยใช้ลูกกลิ้งโฟมเพื่อลดภาวะ hypertonicity ของกล้ามเนื้อและระบุจุดกระตุ้น -> ความสามารถในการยืดกล้ามเนื้ออย่างถูกต้องด้วยการยืดตัวจะดีขึ้น
