บรรทัดล่าง ในการดูแลรวมถึงบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปในอาหารของคุณ ไม่น่าจะมีผลเสียต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม พวกมันมีสารอาหารต่ำ ดังนั้นอย่าใช้ พวกเขาเป็นวัตถุดิบในอาหารของคุณ ยิ่งไปกว่านั้น การบริโภคบ่อยครั้งเชื่อมโยงกับคุณภาพอาหารที่ไม่ดีและความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคเมตาบอลิซึม
บะหมี่ 2 นาทีมันเลวยังไง
แต่ถึงแม้การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ นักโภชนาการ Susie Burrell กล่าวว่าบะหมี่สองนาทีของ Maggi และซองสูตรพื้นฐาน ยังคงไม่ใช่ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ … “บะหมี่ชามทั่วไปสามารถบรรจุเกลือได้มากกว่า แนะนำให้กินทั้งวัน ในขณะที่พาสต้าและซอสคอมโบมักมีไขมัน เกลือ และรสชาติสูง
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปสำหรับคุณมันแย่แค่ไหน
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปส่วนใหญ่คือ แคลอรีต่ำ แต่ก็มีไฟเบอร์และโปรตีนต่ำเช่นกัน พวกเขายังขึ้นชื่อเรื่องไขมัน คาร์โบไฮเดรต และโซเดียมสูง แม้ว่าคุณจะสามารถได้รับสารอาหารรองจากบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป แต่ก็ขาดสารอาหารที่สำคัญ เช่น วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินบี 12 และอื่นๆ
บะหมี่ 2 นาทีฆ่าคุณได้ไหม
ถ้าคุณอดอาหารหนักกับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป แสดงว่าคุณยังมีรูปร่างไม่ดีที่สุดอยู่ดี แต่จากการศึกษาพบว่าแม้แต่คนที่กินราเม็งเป็นครั้งคราวก็อาจกำลังมุ่งตรงไปกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปที่กินแล้วหัวใจวายได้สัปดาห์ละสองครั้งเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคหัวใจ เบาหวาน และ …
กินบะหมี่ 2 นาทีบ่อยแค่ไหน
ดังนั้น ลองจำกัดการบริโภคบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเป็น หนึ่งถึงสองครั้งต่อสัปดาห์ คุณ Seow แนะนำ คำแนะนำของเธอคืออ่านฉลากอาหาร และเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณโซเดียม ไขมันอิ่มตัว และไขมันรวมต่ำ หรือดูปริมาณแคลอรี่ของคุณโดยเลือกส่วนที่น้อยกว่า