สารบัญ:
- ทำไมฉันปวดหัวหายใจไม่ออก
- การหายใจผิดวิธีทำให้หน้ามืดได้หรือไม่
- ทำอย่างไรไม่ให้รู้สึกเวียนหัว
- ทำไมรู้สึกเบาบางจัง
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
หายใจลำบากและเวียนศีรษะก็น่ากลัวได้ อาการเหล่านี้มักเกิดขึ้นจากความเครียดและความตื่นตระหนก สาเหตุที่เป็นไปได้อื่นๆ ได้แก่ หอบหืดและโรคหลอดเลือดหัวใจ.
ทำไมฉันปวดหัวหายใจไม่ออก
ภาพรวมหัวข้อ. Hyperventilation คือการหายใจที่ลึกและเร็วกว่าปกติ ทำให้ปริมาณก๊าซในเลือดลดลง (เรียกว่าคาร์บอนไดออกไซด์หรือ CO2) การลดลงนี้อาจทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพลีย หัวใจเต้นเร็ว และหายใจไม่ออก
การหายใจผิดวิธีทำให้หน้ามืดได้หรือไม่
ทั้งการหายใจตื้นและกลั้นหายใจสามารถเพิ่มระดับคาร์บอนไดออกไซด์ในร่างกายของคุณได้ ซึ่งอาจทำให้มึนหัวหรือเวียนศีรษะ
ทำอย่างไรไม่ให้รู้สึกเวียนหัว
วิธีรักษาอาการวิงเวียนศีรษะด้วยตนเอง
- นอนหงายจนเวียนหัวแล้วลุกขึ้นช้าๆ
- เคลื่อนไหวช้าๆอย่างระมัดระวัง
- พักผ่อนให้เพียงพอ
- ดื่มน้ำเยอะๆ โดยเฉพาะน้ำ
- หลีกเลี่ยงกาแฟ บุหรี่ แอลกอฮอล์และยาเสพติด
ทำไมรู้สึกเบาบางจัง
สาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะอาจเป็น ขาดน้ำ ผลข้างเคียงของยา ความดันโลหิตลดลงอย่างกะทันหัน น้ำตาลในเลือดต่ำ และโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมอง อาการวิงเวียนศีรษะ หน้ามืด หรือหน้ามืดเล็กน้อยเป็นเรื่องปกติของผู้ใหญ่
