มะละกอช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

มะละกอ ลดน้ำหนักได้ดีเยี่ยมเพราะมีแคลอรีต่ำ เพราะมะละกอเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดีด้วย ช่วยให้คุณอิ่มนานขึ้น เป็นผลให้คุณอาจบริโภคแคลอรี่น้อยลงตลอดทั้งวัน

มะละกอลดไขมันหน้าท้องหรือไม่

อย่างไรก็ตาม ในขณะที่ปาเปนอาจปรับปรุงการย่อยอาหารของคุณ ไม่มีหลักฐานที่น่าเชื่อถือว่าช่วยลดน้ำหนักหรือเผาผลาญไขมัน (4, 11) มะละกออุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี ไลโคปีน และเบตาแคโรทีน นอกจากนี้ยังมีเอนไซม์พิเศษที่เรียกว่าปาเปน ซึ่งอาจช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร

กินมะละกอเพื่อลดน้ำหนักช่วงไหนดีที่สุด

เพื่อช่วยคุณในแผนการลดน้ำหนัก ให้ใส่มะละกอสักถ้วยใน เช้าของคุณ ปริมาณแคลอรี่ต่ำที่รวมกับไฟเบอร์ช่วยให้อิ่มนานขึ้นโดยขจัดความหิวที่ไม่จำเป็นออกไป

กลางคืนกินมะละกอเพื่อลดน้ำหนักได้ไหม

มะละกอสามารถทานตอนกลางคืนได้เพราะทำหน้าที่เป็นยาระบายและทำความสะอาดลำไส้ อย่างไรก็ตาม ควรหลีกเลี่ยงผลไม้อย่างน้อย 4-5 ชั่วโมงหลังอาหาร ดังนั้นหากคุณต้องการทานมะละกอตอนกลางคืน ให้วางแผนอาหารเย็นของคุณตามนั้น

ผลไม้ชนิดใดลดน้ำหนักได้ดีที่สุด

11 ผลไม้ลดน้ำหนักที่ดีที่สุด

1. ส้มโอ. แบ่งปันบน Pinterest …
2. แอปเปิ้ล. แอปเปิลมีแคลอรีต่ำและมีไฟเบอร์สูง โดยมี 116 แคลอรีและไฟเบอร์ 5.4 กรัมต่อผลไม้ชิ้นใหญ่ (223 กรัม) (1) …
3. เบอร์รี่. ผลเบอร์รี่เป็นแหล่งพลังงานสารอาหารที่มีแคลอรีต่ำ …
4. สโตนฟรุต. แบ่งปันบน Pinterest …
5. เสาวรส. …
6. รูบาร์บ. …
7. ผลกีวี. …
8. แตง