มะละกอ ลดน้ำหนักได้ดีเยี่ยมเพราะมีแคลอรีต่ำ เพราะมะละกอเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดีด้วย ช่วยให้คุณอิ่มนานขึ้น เป็นผลให้คุณอาจบริโภคแคลอรี่น้อยลงตลอดทั้งวัน
มะละกอลดไขมันหน้าท้องหรือไม่
อย่างไรก็ตาม ในขณะที่ปาเปนอาจปรับปรุงการย่อยอาหารของคุณ ไม่มีหลักฐานที่น่าเชื่อถือว่าช่วยลดน้ำหนักหรือเผาผลาญไขมัน (4, 11) มะละกออุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี ไลโคปีน และเบตาแคโรทีน นอกจากนี้ยังมีเอนไซม์พิเศษที่เรียกว่าปาเปน ซึ่งอาจช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร
กินมะละกอเพื่อลดน้ำหนักช่วงไหนดีที่สุด
เพื่อช่วยคุณในแผนการลดน้ำหนัก ให้ใส่มะละกอสักถ้วยใน เช้าของคุณ ปริมาณแคลอรี่ต่ำที่รวมกับไฟเบอร์ช่วยให้อิ่มนานขึ้นโดยขจัดความหิวที่ไม่จำเป็นออกไป
กลางคืนกินมะละกอเพื่อลดน้ำหนักได้ไหม
มะละกอสามารถทานตอนกลางคืนได้เพราะทำหน้าที่เป็นยาระบายและทำความสะอาดลำไส้ อย่างไรก็ตาม ควรหลีกเลี่ยงผลไม้อย่างน้อย 4-5 ชั่วโมงหลังอาหาร ดังนั้นหากคุณต้องการทานมะละกอตอนกลางคืน ให้วางแผนอาหารเย็นของคุณตามนั้น
ผลไม้ชนิดใดลดน้ำหนักได้ดีที่สุด
11 ผลไม้ลดน้ำหนักที่ดีที่สุด
- ส้มโอ. แบ่งปันบน Pinterest …
- แอปเปิ้ล. แอปเปิลมีแคลอรีต่ำและมีไฟเบอร์สูง โดยมี 116 แคลอรีและไฟเบอร์ 5.4 กรัมต่อผลไม้ชิ้นใหญ่ (223 กรัม) (1) …
- เบอร์รี่. ผลเบอร์รี่เป็นแหล่งพลังงานสารอาหารที่มีแคลอรีต่ำ …
- สโตนฟรุต. แบ่งปันบน Pinterest …
- เสาวรส. …
- รูบาร์บ. …
- ผลกีวี. …
- แตง