ประโยชน์ของบีทรูท ไนเตรตในหัวบีตก็มี จากการศึกษาพบว่า beets สามารถลดความดันโลหิตได้อย่างมีนัยสำคัญหลังจากการบริโภคเพียงไม่กี่ชั่วโมง ทั้งน้ำบีทรูทดิบและหัวบีตที่ปรุงแล้วพบว่ามีประสิทธิภาพในการลดความดันโลหิตและลดการอักเสบ อย่างไรก็ตาม น้ำบีทรูทดิบมีผลมากกว่า
บีทรูทลดความดันโลหิตได้เร็วแค่ไหน
เมื่อเทียบกับคนดื่มน้ำ ความดันโลหิตลดลงหนึ่งชั่วโมงหลังจากที่อาสาสมัครดื่มน้ำบีทรูท ถึงจุดต่ำสุดแล้ว 2.5 ถึง 3 ชั่วโมงหลังจากการกลืนกิน และยังคงมีผลนานถึง 24 ชั่วโมง
ความดันสูงกินบีทรูทได้ไหม
บีทรูทสำหรับความดันโลหิตสูง | บีทรูทสำหรับโรคความดันโลหิตสูง
จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารโภชนาการ การดื่มน้ำบีทรูทวันละ 1 แก้ว ก็เพียงพอแล้วที่จะลดความดันโลหิตในผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงได้อย่างมีนัยสำคัญ
บีทรูทลดความดันโลหิตหรือไม่
แม้ว่าการเสริมไนเตรทอนินทรีย์และน้ำบีทรูท เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตซิสโตลิกที่ลดลง (BP) ผลลัพธ์เหล่านี้ได้มาจากการทดลองระยะสั้นที่เน้นไปที่ผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาวที่มีสุขภาพดีเป็นหลัก.
ฉันควรกินหัวบีทกี่หัวต่อวันเพื่อลดความดันโลหิต
ประโยชน์ของน้ำบีทรูท
ในการศึกษาบางเรื่อง การดื่ม น้ำบีทรูทประมาณ 2 ถ้วยต่อวัน หรือรับประทานแคปซูลไนเตรทช่วยลดความดันโลหิตในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี