บีทรูทดีต่อความดันโลหิตสูงหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

ประโยชน์ของบีทรูท ไนเตรตในหัวบีตก็มี จากการศึกษาพบว่า beets สามารถลดความดันโลหิตได้อย่างมีนัยสำคัญหลังจากการบริโภคเพียงไม่กี่ชั่วโมง ทั้งน้ำบีทรูทดิบและหัวบีตที่ปรุงแล้วพบว่ามีประสิทธิภาพในการลดความดันโลหิตและลดการอักเสบ อย่างไรก็ตาม น้ำบีทรูทดิบมีผลมากกว่า

บีทรูทลดความดันโลหิตได้เร็วแค่ไหน

เมื่อเทียบกับคนดื่มน้ำ ความดันโลหิตลดลงหนึ่งชั่วโมงหลังจากที่อาสาสมัครดื่มน้ำบีทรูท ถึงจุดต่ำสุดแล้ว 2.5 ถึง 3 ชั่วโมงหลังจากการกลืนกิน และยังคงมีผลนานถึง 24 ชั่วโมง

ความดันสูงกินบีทรูทได้ไหม

บีทรูทสำหรับความดันโลหิตสูง | บีทรูทสำหรับโรคความดันโลหิตสูง

จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารโภชนาการ การดื่มน้ำบีทรูทวันละ 1 แก้ว ก็เพียงพอแล้วที่จะลดความดันโลหิตในผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงได้อย่างมีนัยสำคัญ

บีทรูทลดความดันโลหิตหรือไม่

แม้ว่าการเสริมไนเตรทอนินทรีย์และน้ำบีทรูท เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตซิสโตลิกที่ลดลง (BP) ผลลัพธ์เหล่านี้ได้มาจากการทดลองระยะสั้นที่เน้นไปที่ผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาวที่มีสุขภาพดีเป็นหลัก.

ฉันควรกินหัวบีทกี่หัวต่อวันเพื่อลดความดันโลหิต

ประโยชน์ของน้ำบีทรูท

ในการศึกษาบางเรื่อง การดื่ม น้ำบีทรูทประมาณ 2 ถ้วยต่อวัน หรือรับประทานแคปซูลไนเตรทช่วยลดความดันโลหิตในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี