กะหล่ำปลีดองดีต่อตับของคุณหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

แมลง "ดี" แบบเดียวกับที่คุณชอบในโยเกิร์ต เคราต์ และคีเฟอร์ที่ส่งเสริมการย่อยอาหารอย่างราบรื่นและเพิ่มภูมิคุ้มกันอาจ ช่วยลดการสะสมของไขมันในตับ. ได้เวลาเพิ่มอาหารหมักดองในรายการที่ดีต่อตับแล้ว!

กินกะหล่ำปลีดองทุกวันได้ไหม

การบริโภค กะหล่ำปลีดองเป็นประจำอาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักและควบคุมน้ำหนักได้ ส่วนหนึ่งเป็นเพราะกะหล่ำปลีดองเช่นผักส่วนใหญ่มีแคลอรีต่ำและมีไฟเบอร์สูง อาหารที่มีกากใยสูงช่วยให้คุณอิ่มนานขึ้น ซึ่งอาจช่วยลดจำนวนแคลอรีที่คุณกินในแต่ละวันได้อย่างเป็นธรรมชาติ (38, 39, 40, 41)

กะหล่ำปลีดองเป็นอันตรายต่อไตหรือไม่

อาหารอเมริกันส่วนใหญ่มีโซเดียมมากเกินไปอยู่แล้ว และการใส่กะหล่ำปลีดองที่มีโซเดียมสูงเข้ากับวันของคุณก็ไม่ช่วยอะไร โซเดียมมากเกินไปในอาหารของคุณอาจนำไปสู่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจ, โรคหลอดเลือดสมอง, ไต โรค และหัวใจล้มเหลว

อาหารหมักดองช่วยตับหรือไม่

คอมบูชาเป็นชาหมัก แม้ว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่การศึกษาในสัตว์ทดลองและในหลอดทดลองพบว่า อาจช่วยปกป้องตับได้ ลดน้ำตาลในเลือด และลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ได้

กะหล่ำปลีดีต่อตับและไตหรือไม่

มีวิตามินเค วิตามินซี และไฟเบอร์สูง กะหล่ำปลียังเป็น แหล่งวิตามิน B6 และกรดโฟลิกที่ดี โพแทสเซียมต่ำและต้นทุนต่ำ เป็นอาหารเสริมราคาไม่แพงสำหรับ อาหารไต กะหล่ำปลีดิบเป็นอาหารเสริมที่ดีในการล้างไต เช่น โคลสลอว์หรือทาโก้ปลา