สารบัญ:
- นิ้วหายหมายความว่าไง
- คุณลดนิ้วก่อนปอนด์หรือไม่
- คุณควรวัดนิ้วที่หายไปบ่อยแค่ไหน
- ลดเอวสักหนึ่งนิ้วต้องใช้กี่ปอนด์
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
คำนวณนิ้วทั้งหมดของคุณที่หายไปโดย ลบการวัดส่วนท้ายของคุณสำหรับแต่ละส่วนของร่างกายออกจากการวัดเริ่มต้นของคุณ จากนั้น บวกนิ้วรวมที่เสียไปสำหรับแต่ละส่วนของร่างกายเข้าด้วยกันเพื่อลดจำนวนนิ้วทั้งหมดของคุณ
นิ้วหายหมายความว่าไง
ความแตกต่างพื้นฐานระหว่างการลดน้ำหนักกับการลดนิ้ว:
การลดน้ำหนัก: มันเป็นการลดน้ำหนักตัวผ่านการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย การสูญเสียนิ้ว: การสูญเสียไขมันจากส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น เอว สะโพก และต้นขา.
คุณลดนิ้วก่อนปอนด์หรือไม่
น้ำหนักขึ้นได้จริงอาจลดลงได้ สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อคุณสูญเสียไขมันในร่างกายในขณะที่เพิ่มกล้ามเนื้อน้ำหนักของคุณอาจเท่าเดิม แม้ว่าคุณจะลดนิ้วลง ซึ่งเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังเดินไปถูกทาง … อีกเหตุผลหนึ่งที่การชั่งน้ำหนักเครื่องชั่งไม่น่าเชื่อถือก็คือ เปลี่ยนทั้งหมด เวลา
คุณควรวัดนิ้วที่หายไปบ่อยแค่ไหน
ติดตามความก้าวหน้าของคุณ
ควรวัดขนาด ทุกสองถึงสี่สัปดาห์ เพื่อดูว่าความพยายามของคุณส่งผลต่อองค์ประกอบร่างกายของคุณอย่างไรในขณะที่คุณพยายามสร้าง กล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก หรือทั้งสองอย่าง หากคุณกำลังพยายามรักษาผลลัพธ์ของคุณ การวัดทุกเดือนหรือสองเดือนก็เพียงพอแล้ว
ลดเอวสักหนึ่งนิ้วต้องใช้กี่ปอนด์
ลดได้กี่ปอนด์? โดยทั่วไป จะใช้เวลาประมาณ 8 ปอนด์ ในการลดนิ้วแรกของคุณ นั่นก็เพราะว่าส่วนใหญ่จะเป็นน้ำหนักน้ำ น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วในสัปดาห์แรกของการเดินทางเป็นเรื่องปกติ เนื่องจากน้ำหนักของน้ำ
