สารบัญ:
- อาหารบางชนิดที่มีฮีสตามีนต่ำ ได้แก่:
- ผลไม้อะไรที่คุณกินได้ด้วยอาหารที่มีฮีสตามีนต่ำ
- จะล้างฮีสตามีนออกจากร่างกายได้อย่างไร
- กล้วยมีฮีสตามีนสูงหรือไม่
- ยาต้านฮีสตามีนจากธรรมชาติคืออะไร
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
อาหารบางชนิดที่มีฮีสตามีนต่ำ ได้แก่:
- เนื้อสดและปลาที่จับได้สดๆ
- ผลไม้ที่ไม่ใช่ส้ม
- ไข่
- ธัญพืชปลอดกลูเตน เช่น คีนัวและข้าว
- ผลิตภัณฑ์ทดแทนนม เช่น กะทิและนมอัลมอนด์
- ผักสด ยกเว้นมะเขือเทศ อะโวคาโด ผักโขม และมะเขือยาว
- น้ำมันปรุงอาหาร เช่น น้ำมันมะกอก
ผลไม้อะไรที่คุณกินได้ด้วยอาหารที่มีฮีสตามีนต่ำ
อาหารฮิสตามีนต่ำ
- ผลไม้: บลูเบอร์รี่ แอปริคอต แครนเบอร์รี่ แอปเปิ้ล มะม่วง ลูกพีช
- ผัก: หัวหอม มันเทศ หน่อไม้ฝรั่ง บร็อคโคลี่ สควอช แตงกวา หัวบีต
- ผลิตภัณฑ์นม: เนย, ครีมชีส, นมพาสเจอร์ไรส์. …
- เนื้อสัตว์: เนื้อสัตว์ปรุงสดใหม่และเนื้อสัตว์ปีก. …
- ธัญพืช: มันฝรั่ง ข้าวโพด ข้าว ข้าวโอ๊ต
- ไขมันและน้ำมัน: ไขมันสัตว์
จะล้างฮีสตามีนออกจากร่างกายได้อย่างไร
สำหรับการแพ้ฮีสตามีน นี่คือสิ่งที่คุณสามารถคาดหวังได้สำหรับอาหารเพื่อการกำจัด: ฮีสตามีนใช้เวลาประมาณสามถึงสี่สัปดาห์ในการกำจัดเนื้อเยื่อในร่างกายของคุณ ดังนั้นคุณจึงต้องการกำจัดอาหารที่มีฮีสตามีนสูงให้หมดไปเป็นเวลาอย่างน้อย 21 วัน จากนั้นค่อย ๆ แนะนำอาหารทีละอย่างช้าๆ ครั้งละหนึ่งสัปดาห์
กล้วยมีฮีสตามีนสูงหรือไม่
เมื่อคุณอ่านคำว่าฮิสตามีน คุณอาจจะเชื่อมโยงกับแอนติฮิสตามีนทันที ซึ่งเป็นยาสำหรับผู้ที่เป็นภูมิแพ้ อย่างไรก็ตาม ฮีสตามีนไม่ได้เลวร้ายโดยเนื้อแท้.
ยาต้านฮีสตามีนจากธรรมชาติคืออะไร
ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้อาจรู้สึกโล่งใจได้โดยใช้สารสกัดจากพืชธรรมชาติและอาหารที่ทำหน้าที่เป็นยาแก้แพ้
เคอซิตินมีอยู่ตามธรรมชาติในอาหารและสมุนไพรหลายชนิด รวมทั้ง:
- แอปเปิ้ล
- เบอร์รี่
- ชาดำ
- บร็อคโคลี่
- ชาบัควีท
- องุ่น
- แปะก๊วย biloba.
- ชาเขียว
