เพิ่ม yerba mate ประมาณหนึ่งช้อนโต๊ะสำหรับน้ำทุกๆ 12 ออนซ์ ในการกด แช่ใบด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำเย็น ปล่อยให้นั่งสักครู่แล้วเติมน้ำร้อน. ปล่อยให้ใบไม้ลอยขึ้นไปบนยอดและตั้งตัว อย่ากวน
ฉันควรดื่ม yerba mate วันละเท่าไหร่
ชาวอเมริกาใต้ดื่มไม่เกิน yerba mate 1-4 ลิตร ต่อวันอย่างปลอดภัย ในสหรัฐอเมริกา แคนาดา และยุโรป ไม่ใช่เรื่องแปลกที่นักดื่ม yerba mate ตัวยงจะบริโภคอย่างน้อย 1-2 ลิตรต่อวัน
ดื่ม yerba mate ทุกวันปลอดภัยไหม
Yerba mate อาจไม่ปลอดภัยเมื่อรับประทานในปริมาณมากหรือเป็นระยะเวลานาน การดื่ม yerba mate จำนวนมาก ( 1-2 ลิตรต่อวัน) เป็นเวลานานจะเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งบางชนิด รวมทั้งมะเร็งหลอดอาหาร ไต กระเพาะอาหาร กระเพาะปัสสาวะ ปากมดลูก ต่อมลูกหมาก ปอด และอาจเป็นกล่องเสียงหรือปาก
ใส่ yerba mate ในถ้วยเท่าไหร่
ชงถุงชา Yerba Mate
- เพิ่มชา yerba mate 1-2 ถุงลงในเหยือก
- แช่ถุงชาด้วยน้ำเย็น
- เติมแก้วด้วยน้ำ 170°F
- สูงชัน 5 นาทีแล้วเอาถุงชาออก
- รสชาติตามชอบ
ทำไม yerba mate ถึงไม่ดีสำหรับคุณ
Yerba mate ไม่น่าจะเสี่ยงสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีที่ดื่มเป็นครั้งคราว อย่างไรก็ตาม ผลการศึกษาบางชิ้นระบุว่าผู้ที่ดื่ม yerba mate ในปริมาณมากเป็นระยะเวลานานอาจ เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งบางชนิด เช่น มะเร็งปาก ลำคอ และปอด