การเคี้ยวเอื้องเป็นอาการวิตกกังวลหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 02:13

การเคี้ยวเอื้องเป็นหนึ่งใน อาการที่เกิดขึ้นร่วมกันทั้งในกลุ่มโรควิตกกังวลและโรคซึมเศร้า มักเป็นอาการหลักในโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) และโรควิตกกังวลทั่วไป เมื่อผู้คนซึมเศร้า หัวข้อของการครุ่นคิดมักจะเกี่ยวกับการไม่เพียงพอหรือไร้ค่า

การครุ่นคิดเป็นเรื่องปกติในความวิตกกังวลหรือไม่

อย่างที่คุณอาจสงสัย การเคี้ยวเอื้องนั้นพบได้บ่อยทั้งในความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ในทำนองเดียวกัน มักพบในภาวะสุขภาพจิตอื่นๆ เช่น โรคกลัว โรควิตกกังวลทั่วไป (GAD) โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) และโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD)

วิตกกังวลการครุ่นคิดคืออะไร

การเคี้ยวเอื้องก็แค่ ครุ่นคิดซ้ำๆ หรือปัญหาที่ยังทำไม่เสร็จ เมื่อผู้คนซึมเศร้า หัวข้อของการครุ่นคิดมักจะเกี่ยวกับความไม่เพียงพอหรือไร้ค่า ความซ้ำซากจำเจและความรู้สึกไม่เพียงพอทำให้เกิดความวิตกกังวล และความวิตกกังวลขัดขวางการแก้ปัญหา

ฉันจะหยุดวิตกกังวลได้อย่างไร

เคล็ดลับในการรับมือกับความคิดครุ่นคิด

1. กวนประสาทตัวเอง. เมื่อคุณรู้ตัวว่ากำลังเริ่มครุ่นคิด การค้นหาสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวสามารถทำลายวงจรความคิดของคุณได้ …
2. วางแผนที่จะดำเนินการ …
3. ลงมือ. …
4. ถามความคิดของคุณ …
5. ปรับเป้าหมายชีวิตใหม่ …
6. เพิ่มความนับถือตนเอง …
7. ลองทำสมาธิ …
8. ทำความเข้าใจทริกเกอร์ของคุณ

โรคเคี้ยวเอื้องครอบงำคืออะไร

ครุ่นคิดและ OCD

การรำพึงเป็นคุณสมบัติหลักของ OCD ที่ ทำให้บุคคลใช้เวลากังวล วิเคราะห์ และพยายามทำความเข้าใจหรือชี้แจงความคิดบางอย่างหรือ ธีม.

พบ 37 คำถามที่เกี่ยวข้อง

โรคการเคี้ยวเอื้องเป็นอาการทางจิตหรือเปล่า

การครุ่นคิดคือภาพสะท้อน ไม่ใช่การกระทำที่มีสติสัมปชัญญะ ปัญหานี้คือ ความผิดปกติทางจิต อาจทำให้เข้าใจผิดว่าอาเจียนหรือปัญหาทางเดินอาหารอื่นๆ พฤติกรรมบำบัดจะช่วยให้คุณสังเกตเห็นรูปแบบและดำเนินการแก้ไข

ครุ่นคิดเหมือนกับหมกมุ่นหรือไม่

ด้วยความคิดครอบงำ คุณไม่รู้สึกว่าคุณมีทางเลือกในการคิดถึงมัน ในทางกลับกัน การครุ่นคิดมักเป็นทางเลือก พยายามค้นหาว่าความกลัวของคุณมาจากไหน สิ่งที่คุณควรเชื่อ หรือสิ่งที่คุณควรทำเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น.

ครุ่นคิดเรื่องยาอะไรดี

SSRIs และ SNRIs สำหรับภาวะซึมเศร้า แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพและน่าจะช่วยให้เกิดการครุ่นคิดอย่างรุนแรง

ยา

• ฟลูอกซีทีน (โปรซัค)
• เซอร์ทราลีน (โซลอฟต์)
• Citalopram (เซเล็กซ่า)
• Escitalopram (เล็กซาโปร)
• พารอกซีไทน์ (พาซิล)
• ฟลูโวซามีน (ลูวอกซ์)

ทำไมหยุดครุ่นคิดไม่ได้

มันมักจะเกี่ยวข้องกับความคิดเชิงลบหรือความทรงจำที่ไม่ดี ความคิดดังกล่าวอาจรบกวนชีวิตประจำวันและสุขภาพจิตที่ดี หากคุณไม่สามารถหยุดคิดเรื่องนี้ซ้ำๆ ได้ การครุ่นคิดเชื่อมโยงกับ สุขภาพจิตผิดปกติ เช่น โรคซึมเศร้า ความวิตกกังวล และโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD)

ฉันจะเลิกหมกมุ่นอยู่กับอดีตได้อย่างไร

ข่าวดีก็คือมีวิธีแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพสำหรับการแยกตัวคุณออกจากร่องนี้ และมันง่ายกว่าที่คุณคิด

1. ระบุตัวกระตุ้นที่พบบ่อยที่สุดของคุณ …
2. เว้นระยะห่างทางจิตใจ …
3. แยกแยะระหว่างการครุ่นคิดกับการแก้ปัญหา …
4. ฝึกสมองให้ไม่ติด …
5. ตรวจสอบความคิดของคุณเพื่อหาข้อผิดพลาด

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่ากำลังครุ่นคิด

สัญญาณของการครุ่นคิด

มุ่งเน้นไปที่ปัญหามากกว่าไม่กี่นาทีที่ไม่ได้ใช้งาน . รู้สึกแย่กว่าที่คุณเริ่มรู้สึก . ไม่มีการเคลื่อนไหวต่อการยอมรับและก้าวต่อไป. ไม่มีทางเข้าใกล้ทางออกที่ทำได้

การเคี้ยวเอื้องเป็นอาการของอะไร

ภาวะสุขภาพจิตที่แตกต่างกันมากมาย รวมทั้ง ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล โรคกลัว และโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญ (PTSD) อาจเกี่ยวข้องกับความคิดครุ่นคิด อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี การครุ่นคิดอาจเกิดขึ้นหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เช่น ความสัมพันธ์ที่ล้มเหลว

การเคี้ยวเอื้องเป็นส่วนหนึ่งของภาวะซึมเศร้าหรือไม่

ความเชื่อมโยงระหว่างการครุ่นคิดกับภาวะซึมเศร้า

การครุ่นคิดมักเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า ตามที่นักจิตวิทยาคลินิก ดร.สุมา แชนด์ เขียนให้กับสมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกา “การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่ครุ่นคิดมีแนวโน้มที่จะพัฒนาภาวะซึมเศร้ามากกว่าคนที่ไม่เคี้ยวเอื้อง”

ทำไมฉันถึงสร้างสถานการณ์ในหัว

ผู้คนอาจเรียนรู้นิสัยของ หายนะ เพราะพวกเขาเคยมีประสบการณ์แย่ๆมาก่อนที่ไม่คิดว่าจะมาถึง เพื่อป้องกันตัวเองในอนาคต พวกเขาเริ่มจินตนาการถึงสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดในทุกสถานการณ์ เพราะพวกเขาไม่ต้องการถูกจับโดยไม่ทันตั้งตัวอีกต่อไป

ทำไมฉันถึงครุ่นคิดถึงความผิดพลาดในอดีต

ทำไมคนถึงคร่ำครวญ

สัตว์เคี้ยวเอื้องบางตัว อาจมีความเครียดในชีวิตมากขึ้น ซึ่งทำให้พวกเขาหมกมุ่นอยู่กับมัน Nolen-Hoeksema ตั้งข้อสังเกต สำหรับคนอื่นอาจเป็นปัญหาของความรู้ความเข้าใจ“บางคนที่ครุ่นคิดมักมีปัญหาพื้นฐานในการผลักสิ่งต่าง ๆ ออกจากสติเมื่อพวกเขาไปถึงที่นั่น” เธอกล่าว

ทำไมฉันเอาแต่คิดเล่นๆ

การท่องบทสนทนาในหัวซ้ำๆ ซากๆ เป็นการคิดทบทวน จิตใจของคุณพยายามปลอบตัวเองอย่างไร ยิ่งคุณเล่นซ้ำรายละเอียดของการสนทนามากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งรู้สึกว่าสามารถตีความสิ่งที่เกิดขึ้นได้มากเท่านั้น คุณอาจพบว่าสิ่งนี้ช่วยคุณวางแผนสำหรับผลลัพธ์ในอนาคต

โรคเคี้ยวเอื้องในผู้ใหญ่คืออะไร

อาการคร่ำครวญเป็นอาการ ที่ผู้คนคายอาหารที่ไม่ได้ย่อยหรือย่อยบางส่วนจากกระเพาะอาหารซ้ำแล้วซ้ำเล่าโดยไม่ได้ตั้งใจ เคี้ยวใหม่แล้วกลืนใหม่หรือบ้วนทิ้งเนื่องจากอาหารยังไม่ย่อย มีรายงานว่ารสชาติปกติและไม่มีกรดเหมือนอาเจียน

คนหลงตัวเองครุ่นคิดหรือไม่

คนหลงตัวเองรายงานความโกรธที่สูงขึ้นเมื่อเผชิญกับการล่วงละเมิด เช่น การปฏิเสธระหว่างบุคคล (Twenge & Campbell, 2003)นอกจากนี้ Krizan และ Johar (ในสื่อ งานวิจัย 3) พบว่า การหลงตัวเองในตัวเองมีความเกี่ยวข้องกับการใคร่ครวญ ในที่สุด การหลงตัวเองก็แสดงให้เห็นเพื่อทำนายความเห็นอกเห็นใจในระดับต่ำ (Watson & Morris, 1991)

ฉันจะหยุดวงจร OCD ของฉันได้อย่างไร

สำหรับคนที่เป็นโรควิตกกังวล อย่างไรก็ตาม การทำลายวงจรของความคิดครอบงำอาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

รบกวนตัวเอง: ลองหันเหความสนใจของตัวเองโดยการทำลาย วงจรความคิด:

1. อ่านหนังสือ
2. โทรหาเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว
3. วาดรูป
4. เดินเล่นแถวบ้านคุณ
5. ทำงานบ้าน

ยาหยุดความคิดที่ล่วงล้ำได้ไหม

การรักษาความคิดที่ล่วงล้ำมักประกอบด้วยการใช้ยาร่วมกับการบำบัดด้วยการพูดคุย ยาสำหรับ OCD เช่น serotonin reuptake inhibitors ช่วยควบคุมระดับ serotonin และช่วยลดความคิดที่ล่วงล้ำได้

Xanax ช่วยเรื่องครุ่นคิดได้ไหม

หลายคนใช้ยาตามใบสั่งแพทย์เช่น Klonopin และ Xanax เพื่อ ช่วยคลายความวิตกกังวลที่กระตุ้นให้เกิดการครุ่นคิด แต่มีวิธีอื่นๆ ที่ยั่งยืนกว่า เพื่อคลายความวิตกกังวลและบรรเทาทุกข์ได้บ้าง. ขั้นแรกให้เรียนรู้เล็กน้อยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างการครุ่นคิด ความวิตกกังวล และอารมณ์หลัก

เล็กซาโปรช่วยเรื่องครุ่นคิดหรือไม่

คนที่ตอบสนองต่อ Lexapro พบสิ่งที่ตรงกันข้าม: กิจกรรมของอินซูลินของพวกเขา ได้รับการยกระดับก่อนการรักษา อาจทำให้พวกเขาครุ่นคิดหรือจดจ่อกับประสบการณ์ภายในมากขึ้น ของความวิตกกังวล ความเศร้า และความขยะแขยง

ความคิดที่ล่วงล้ำกับความคิดครอบงำต่างกันอย่างไร

การใช้ชีวิตกับ OCD และความคิดที่ล่วงล้ำ

การวินิจฉัย OCD นั้นมาจากอาการสองอย่างรวมกัน: ความคิดครอบงำและพฤติกรรมบีบบังคับ เมื่อคนที่เป็นโรค OCD ประสบกับความคิดที่ล่วงล้ำ พวกเขามีความต้องการที่จะทำอะไรบางอย่างเพื่อรับมือกับความคิดที่ทำให้พวกเขารู้สึก

ครุ่นคิดเป็น OCD บังคับหรือไม่

ในบริบทของ OCD การครุ่นคิดคือ การบังคับ การบังคับตามคำจำกัดความมีจุดมุ่งหมายเพื่อลดความทุกข์ที่เกิดจากความคิดหรือความหลงใหลที่รบกวนจิตใจที่ไม่พึงประสงค์ การบีบบังคับอาจช่วยลดความทุกข์ในระยะสั้น แต่มักจะช่วยรักษา OCD ไว้ในระยะยาว

ความคิดครอบงำหมายความว่าอย่างไร

Understand What Obsessive Thinking Is

Obsessive thinking is ชุดของความคิดที่มักจะเกิดขึ้นอีก มักจะจับคู่กับการตัดสินเชิงลบ หลายครั้งที่เราไม่สามารถควบคุมสิ่งเหล่านี้ได้ ความคิดที่ขัดขืน ก่อกวน และความรุนแรงมีตั้งแต่เล็กน้อยแต่น่ารำคาญ ไปจนถึงครอบคลุมและทำให้ร่างกายทรุดโทรม