B วิตามิน หนึ่งในวิตามินที่รู้จักกันดีที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมคือวิตามิน B ที่เรียกว่า biotin การศึกษาเชื่อมโยงการขาดไบโอตินกับผมร่วงในมนุษย์ (5) … วิตามินบีอื่นๆ ช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง ซึ่งนำออกซิเจนและสารอาหารไปยังหนังศีรษะและรูขุมขน กระบวนการเหล่านี้มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม
วิตามินทำให้ผมยาวจริงหรือ
จนถึงปัจจุบัน ไม่มีการศึกษาทางคลินิกที่แสดงว่า วิตามินและอาหารเสริมสำหรับเส้นผมส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม ป้องกันผมร่วง หรือปรับปรุงด้านอื่นๆ ของเส้นผมที่มีสุขภาพดี เช่น ความแห้ง ความเงางาม และความหนา. ในบางกรณีซึ่งพบไม่บ่อยนักที่สุขภาพผมไม่ดีเกิดจากการขาดสารอาหาร การทานอาหารเสริมอาจช่วยปรับปรุงคุณภาพเส้นผมได้
ใช้เวลานานเท่าใดกว่าวิตามินจะออกฤทธิ์กับเส้นผม
การทานอาหารเสริมเพื่อการเจริญเติบโตของเส้นผมไม่ได้ให้ผลลัพธ์ในชั่วข้ามคืน มักจะใช้เวลานาน ( หนึ่งถึงห้าปี) เพื่อดูผลลัพธ์ โดยปกติผมยาวเพียงครึ่งนิ้วต่อเดือน ดังนั้นแม้หลังจากทานอาหารเสริมแล้ว ก็ต้องใช้เวลาห้าถึงหกปีกว่าที่เส้นผมเส้นใหม่จะยาวถึงไหล่
อะไรสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมได้
- นวด. การนวดหนังศีรษะสามารถช่วยฟื้นฟูการเจริญเติบโตของเส้นผม และสามารถใช้ร่วมกับน้ำมันผมและมาสก์ …
- ว่านหางจระเข้. ว่านหางจระเข้ใช้รักษาอาการผมร่วงมานานแล้ว …
- น้ำมันมะพร้าว. …
- Viviscal. …
- น้ำมันปลา. …
- โสม. …
- น้ำหัวหอม. …
- น้ำมันโรสแมรี่
กินวิตามินผมคุ้มไหม
หากผมร่วงเป็นผลมาจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีหรือขาดสารอาหาร อาหารเสริมเพื่อการเจริญเติบโตของเส้นผมอาจช่วยได้การรับประทานอาหารที่สมดุลจะช่วยให้คุณรักษาสุขภาพโดยรวมได้ อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่มีภาวะขาดวิตามินโดยเฉพาะ ไม่มีหลักฐานที่แสดงว่าวิตามินหรืออาหารเสริมเพิ่มเติมจะช่วยให้ผมยาวได้