การจบฮาล์ฟมาราธอนในเวลาไม่ถึงสองชั่วโมงเป็นเป้าหมายร่วมกันสำหรับนักวิ่งฮาล์ฟมาราธอนที่มีประสบการณ์ การวิ่งฮาล์ฟมาราธอน 2 ชั่วโมงครึ่ง หรือ 1:59:59 ฮาล์ฟมาราธอนหมายถึงการรักษาฝีเท้าเฉลี่ย จาก 9:09 นาทีต่อไมล์ ซึ่งถือเป็นเวลาฮาล์ฟมาราธอนที่น่านับถือในหมู่นักวิ่ง
เวลาที่เหมาะสมสำหรับฮาล์ฟมาราธอนแรกคืออะไร
ตามคำกล่าวที่กว้างและกว้างมาก ช่วงเวลาใดระหว่าง 2:00:00 น. – 2:30:00 น. สำหรับผู้หญิงที่มีสุขภาพดีโดยทั่วไปในการวิ่งฮาล์ฟมาราธอนครั้งแรกของเธอถือเป็นช่วงเวลาที่มั่นคง สำหรับผู้ชาย การจบระยะทางใน 1:45:00 – 2:15:00 น. เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี
2 ชั่วโมง 30 นาทีเป็นการวิ่งมาราธอนที่ดีไหม
มุ่งสู่สิ่งที่ดีที่สุด
สถิติโลกสำหรับการวิ่งมาราธอนคือ 2:01:39 น. สำหรับผู้ชายและ 2:15:25 สำหรับผู้หญิงผู้ชายชั้นยอดมักจะทำคะแนนเฉลี่ยประมาณ 2:05:00 น. และผู้หญิงชั้นนำมักจะทำคะแนนประมาณ 2:22:00 น. อย่างไรก็ตาม เว้นแต่คุณจะเป็นนักวิ่งที่จริงจัง คะแนนเหล่านี้ส่วนใหญ่เกินเอื้อม
3 ชั่วโมง 30 เป็นการวิ่งมาราธอนที่ดีหรือไม่
หากคุณสงสัยว่าช่วงเวลาใดที่ถือว่า “น่านับถือ” โดยทั่วไปแล้วเวลาคัดเลือกของบอสตันมาราธอน (BQ) จะเป็นเกณฑ์มาตรฐานที่ดี เวลา 3:00 น. สำหรับผู้ชายอายุ 18 ถึง 34 ปี และ 3:30 สำหรับผู้หญิงอายุ 18 ถึง 40 อย่าพลาด: BQ หมายความว่าคุณเป็นนักวิ่งที่แข็งแกร่งมาก
การวิ่งมาราธอน 3 ชั่วโมง 30 นาทีคืออะไร
วิ่งมาราธอน 3:30 ชั่วโมง ประมาณ 8:00 ต่อไมล์ ในการเบรก 3:30 น. ในที่สุด คุณควรจะสามารถฮาล์ฟมาราธอนย่อย 1:37 ได้ (7:20 ต่อไมล์) และย่อยที่ 43:00 น. 10K (7:00 น. ต่อไมล์)