เบคอนอะไรดีต่อสุขภาพที่สุด? หากเนื้อไม่ติดมันหรือไขมันต่ำคือสิ่งที่คุณต้องการ เบคอนเมดเดิลเลี่ยนก็เยี่ยมมาก เพราะมันมีไขมันน้อยกว่าเครื่องราดหน้าเบคอน 'ปกติ' ถึง 30% ทำให้พวกเขา สุขภาพดีขึ้นมาก.
เบคอนเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพหรือไม่
และเบคอนก็เข้ากับอาหารเหล่านี้ได้พอดี เพราะเป็นอาหารที่มีไขมันสูง แหล่งอาหารที่มีโปรตีนสูง ที่มีคาร์โบไฮเดรตแทบไม่มีอยู่เลย ที่น้อยกว่า 1 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค เบคอนประกอบด้วยสารอาหารรองที่จำเป็น เช่น โพแทสเซียม ซึ่งช่วยบำรุงกระดูก สุขภาพหัวใจ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และป้องกันความดันโลหิตสูง
เบคอนที่ดีต่อสุขภาพที่สุดคืออะไร
เบคอนที่ดีที่สุดของคุณคือ เบคอนตัดกลางลดโซเดียม. เดี๋ยวก่อน อย่าเพิ่งตัดสิน - สาบานว่ายังคงรสชาติเหมือนเบคอนจริง ๆ !! ฉันเปลี่ยนมาใช้เบคอนที่ไม่ผ่านการบ่มเมื่อหลายปีก่อนเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ได้รับไนเตรตและไนไตรต์
เบคอนหนึ่งชิ้นต่อวันไม่ดีสำหรับคุณหรือเปล่า
กินเนื้อแปรรูปเพียง 25 กรัม – เบคอนแผ่นบางประมาณหนึ่งชิ้น – ต่อวัน เพิ่มความเสี่ยงประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ และคนที่กินเฉลี่ย 76 กรัม ของเนื้อแดงและเนื้อแปรรูปต่อวันมีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งเพิ่มขึ้น 20% เมื่อเทียบกับเนื้อสัตว์ที่เฉลี่ย 21 กรัมต่อวัน
คุณควรกินเบคอนมากแค่ไหนต่อวัน
ดังนั้นพวกเขาจึงแนะนำ โดยเฉลี่ย ห้าออนซ์ของโปรตีนต่อวัน เราตระหนักดีว่าผู้คนไม่ควรกินเบคอน สามปอนด์ ทุกวัน แต่ไม่มีเหตุผลที่จะใส่ร้ายมัน” ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม จงหลีกเลี่ยงการกินเบคอน 3 ปอนด์ทุกวัน