จะหยุดสมมุติได้อย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

1. อันดับแรก – เรียนรู้วิธีจดจำว่าคุณกำลังสร้างมันขึ้นมา ใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์ในการเฝ้าดูเมื่อคุณสมมติสิ่งต่างๆ แม้กระทั่งจดบันทึก …
2. ถามคำถามดีๆเกี่ยวกับสมมติฐานของคุณ …
3. ตกลงจะไม่ควบคุมทุกอย่าง …
4. มองหาที่ที่คุณรู้สึกติดขัด …
5. ตั้งสติ

หยุดคิดว่าคนอื่นคิดอะไรอยู่

นี่คือ 15 วิธีที่แน่นอนในการขจัดความกังวลและปลดปล่อยตัวเองให้เป็นอิสระ

1. โฟกัสที่สิ่งที่สำคัญ …
2. รักษาทัศนคติ …
3. เธอรู้ดีที่สุด …
4. คิดถึงธุรกิจของตัวเอง …
5. ลดความไวของทริกเกอร์ของคุณ …
6. หยุดคิดมาก …
7. ขอความคิดเห็นเชิงสร้างสรรค์ …
8. อย่าพยายามทำให้ทุกคนพอใจ

ทำไมฉันมักจะตั้งสมมติฐานอยู่เสมอ

ทำไมฉันต้องตั้งสมมติฐานตลอดเวลา? มันเป็น บ่อยครั้งที่ต้องควบคุมผู้อื่นและสถานการณ์ หากไม่รู้ว่าคนอื่นคิดและรู้สึกอย่างไรทำให้คุณรู้สึกหมดหนทาง สมมติฐานจะช่วยให้คุณรู้สึกกลับมานั่งที่คนขับ การตั้งสมมติฐานอาจเป็นวิธีหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดทางอารมณ์

คุณหยุดคิดว่าความสัมพันธ์ที่เลวร้ายที่สุดได้อย่างไร

นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันความคิดที่เป็นพิษจากการบ่อนทำลายความสัมพันธ์ของคุณตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

1. ลองนึกถึงครั้งแรกที่คุณตกหลุมรักคู่ของคุณ …
2. แยกอดีตกับปัจจุบัน. …
3. ค้นหาวิธีอื่นๆ ในการเพิ่มพลังงานของคุณ …
4. อย่าคิดว่าคุณรู้สิ่งที่คู่ของคุณคิด

ทำไมสมมติว่าไม่ดี

สมมติฐานอนุญาตให้คุณซ่อนอยู่เบื้องหลังเรื่องราวในเวอร์ชันของคุณ ซึ่งหมายความว่าคุณไม่ได้มีส่วนในเรื่องจริง คุณชอบที่จะ โทษ กับคนอื่นสำหรับความโชคร้ายของคุณ มากกว่าที่จะมองในกระจก มันทำให้คุณติดอยู่กับอดีต