ทำไมลดไวจัง?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

น้ำหนักลดอาจเกิดจาก ของเหลวในร่างกาย มวลกล้ามเนื้อ หรือไขมันลดลง ของเหลวในร่างกายที่ลดลงอาจมาจากการใช้ยา การสูญเสียของเหลว การขาดของเหลวที่บริโภค หรือ โรคต่างๆ เช่น เบาหวาน การลดไขมันในร่างกายอาจเกิดจากการออกกำลังกายและการรับประทานอาหาร เช่น น้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน

อะไรคือสาเหตุหลักของการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

การลดน้ำหนักโดยไม่ได้ตั้งใจไม่ได้มีสาเหตุแฝงที่สามารถระบุตัวได้เสมอไป แต่นอกเหนือจากสาเหตุที่กล่าวมาแล้ว มักเป็นผลจาก: ภาวะซึมเศร้า การโอ้อวด ต่อมไทรอยด์ (ต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน) หรือการรักษาต่อมไทรอยด์ที่ไม่ได้ใช้งานมากเกินไป มะเร็ง

ลดน้ำหนักแบบสุดๆ ผิดไหม

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนบอก การลดน้ำหนัก 1–2 ปอนด์ (0.45–0.9 กก.) ต่อสัปดาห์นั้นเป็นอัตรา สุขภาพดีและปลอดภัย (1, 2, 3) การสูญเสียมากกว่านั้นถือว่าเร็วเกินไปและอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพมากมาย รวมถึงการสูญเสียกล้ามเนื้อ โรคนิ่ว ภาวะขาดสารอาหาร และการเผาผลาญที่ลดลง (4, 6, 7, 8)

กังวลเรื่องการลดน้ำหนักเมื่อไหร่

จุดที่น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุกลายเป็นประเด็นทางการแพทย์ที่ไม่แน่นอน แต่แพทย์หลายคนเห็นด้วยว่าต้องมีการประเมินทางการแพทย์หากคุณ ลดน้ำหนักของคุณมากกว่า 5 เปอร์เซ็นต์ในหกเดือนถึงหนึ่งปี โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นผู้ใหญ่

ทำไมกินแล้วน้ำหนักลด

บางคนอาจลดทั้งๆที่กินปกติ สิ่งนี้เรียกว่า cachexia ด้วย cachexia ร่างกายของคุณอาจไม่ดูดซับไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดจากอาหารที่คุณกิน และคุณอาจเผาผลาญแคลอรีได้เร็วกว่าปกติ