สารบัญ:
- คำคมความเครียด
- ความเครียดที่ดีสำหรับความเครียดคืออะไร
- คุณสงบสติอารมณ์ได้อย่างไร
- เมื่อเครียดจะทำอย่างไร
- จูงใจคนเครียดยังไง
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
คำคมความเครียด
- “ยิ้มมากขึ้นกังวลน้อยลง …
- “คุณต้องเรียนรู้ที่จะปล่อยวาง …
- “ฉันหวังว่า…ฉันอยากตาย…” …
- “ถ้าคุณต้องการเอาชนะความวิตกกังวลของชีวิต อยู่กับปัจจุบัน อยู่ในลมหายใจ” …
- “เราต้องมีพาย …
- “เพื่อให้บรรลุสิ่งที่ยอดเยี่ยม จำเป็นต้องมีสองสิ่ง: แผนและเวลาไม่เพียงพอ”
ความเครียดที่ดีสำหรับความเครียดคืออะไร
“ อาวุธต่อต้านความเครียดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือความสามารถของเราที่จะเลือกความคิดหนึ่งมากกว่าอีกสิ่ง” 6. “ความเครียดทำหน้าที่เป็นตัวเร่งความเร็ว: มันจะผลักคุณไปข้างหน้าหรือข้างหลัง แต่คุณเลือกทิศทางได้” 7.
คุณสงบสติอารมณ์ได้อย่างไร
คำคมสันติภาพภายใน:
- “อย่ารีบร้อน ทำทุกอย่างอย่างเงียบ ๆ และด้วยจิตวิญญาณที่สงบ …
- “ชีวิตที่สงบภายใน สามัคคีและไม่เครียด เป็นการดำรงอยู่ที่ง่ายที่สุด” -นอร์แมน วินเซนต์ พีล
- “อย่าปล่อยให้พฤติกรรมของคนอื่นทำลายความสงบภายในของคุณ” -ดาไลลามะ
เมื่อเครียดจะทำอย่างไร
ถ้าคุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังแสดงสัญญาณของความเครียด นี่คือสิ่งที่คุณสามารถช่วยเหลือตัวเองได้:
- ออกจากห้อง. …
- จัด. …
- ทำแบบฝึกหัดการหายใจ. …
- เขียนออกมา. …
- นั่งสมาธิ. …
- ดูอะไรตลกๆ …
- ออกกำลังกาย. …
- เขียนสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณลงไป 3 อย่าง
จูงใจคนเครียดยังไง
ช่วยคนเครียดได้อย่างไร
- ช่วยให้พวกเขารู้ว่ามีปัญหา การสังเกตสัญญาณของความเครียดในคนอื่นง่ายกว่าการมองเห็นในตัวเรา …
- ฟัง. …
- ให้ความมั่นใจ …
- ช่วยพวกเขาระบุทริกเกอร์ของพวกเขา …
- เสนอความช่วยเหลือในทางปฏิบัติ …
- ลองเทคนิคการทำให้สงบ …
- สนับสนุนพวกเขาเพื่อขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ
