ส่วนผสมมันฝรั่งบด: ให้สิ่งที่ดีที่สุดแก่คุณทั้งสองโลก - มันฝรั่งแป้งและข้าวเหนียว - และปรุงคู่กันอย่างสวยงาม แม้ว่าคุณจะใช้มันฝรั่งเพียงชนิดเดียวก็ได้ หากคุณต้องการ … เนย: เมื่อฉันกินมันบด ฉันจะทำทุกอย่างเพื่อให้มันอร่อยและเนย
ทำไมมันบดถึงดี
มันฝรั่งบดมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณเพราะมัน ให้โพแทสเซียมที่อุดมไปด้วย … การบริโภคโพแทสเซียมยังช่วยลดความดันโลหิตของคุณและลดความไวต่อเกลือของร่างกาย ดังนั้นอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง อาจเป็นประโยชน์กับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงโดยเฉพาะ
มันบดดีต่อร่างกายไหม
พวกมันมีไขมันต่ำ มีโปแตสเซียมสูง และให้พลังงานเพียง 150 แคลอรี่ต่อมันฝรั่ง/หนึ่งหน่วยบริโภค เหล่านี้ไม่ใช่แคลอรี่ที่ว่างเปล่าเช่นกัน มีวิตามินและสารอาหารที่ดีเยี่ยมในแคลอรี่เหล่านั้น ดังนั้น โภชนาการและแคลอรี่ มันฝรั่งเป็นอาหารเสริมที่ดีในอาหารของคุณ.
ทำไมมันบดถึงไม่ดีสำหรับคุณ
มันฝรั่งมักถูกมองว่าเป็นอาหารที่สะดวกสบาย - บดกับเนยและครีมเปรี้ยวหรือทอดในน้ำมันพืชให้กรอบ แต่เมื่อเตรียมในลักษณะนี้แล้ว พวกเขาสามารถ ทำให้น้ำหนักขึ้น เบาหวาน และโรคหัวใจ ตามที่ Harvard School of Public He alth.
มันฝรั่งสำหรับบดอะไรดี
ตรงไปตรงมา มันฝรั่งทองยูคอน ดีที่สุดสำหรับมันบด เรารักพวกเขาในการย่าง และเราร่วมลงนามเช่นเดียวกันสำหรับความต้องการในการบด ไม่ว่าพวกเขาจะมีไก่งวงหรือไม่ก็ตาม ใช่คนเหล่านั้น! มันฝรั่ง Yukon Gold มีเนื้อแน่นและสม่ำเสมอที่สุดของพันธุ์มันฝรั่ง