สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
ถึงแม้ ใครๆ ก็ลองได้ การมีสติไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป อาจต้องฝึกฝนและอาจไม่เหมาะสำหรับทุกคน อาจช่วยพิจารณา: ต้องการเรียนรู้สติอย่างไร
มีสติอย่างเป็นธรรมชาติได้ไหม
อันที่จริงแล้ว บางคนก็มีสติสัมปชัญญะและมีสติมากกว่าคนอื่นๆ พวกมันมีความสามารถโดยกำเนิดที่จะ "รักษาความเอาใจใส่อย่างไม่โต้ตอบกับช่วงเวลาปัจจุบัน" ตามที่ผู้วิจัยอธิบาย
ทำไมจะมีสติไม่ได้
เหตุผลแรกที่เจริญสติคือ ยากมาก เพราะเราไม่สามารถสั่งจิตว่าอย่าคิดอะไร … เหตุผลที่สองที่การมีสตินั้นยากมากก็เพราะว่าเรารับรู้ถึงตัวตนและอัตลักษณ์ส่วนตัวผ่านความคิดของเรา
ใครไม่เหมาะกับการเจริญสติบ้าง
แต่ถึงแม้จะค้นพบเหล่านี้ สติก็ไม่เหมาะกับผู้ป่วยบางกลุ่ม เนื่องจาก ดร.คริสติน่า สุระวี นักจิตวิทยาคลินิก เตือนว่า “MBCT ไม่เหมาะ สำหรับผู้ป่วยที่อยู่ในกำมือของ การติดยาหรือแอลกอฮอล์ เนื่องจากพวกเขาจะไม่สามารถมีส่วนร่วมกับการบำบัดได้อย่างเต็มที่
มีสติตลอดเวลาได้ไหม
แต่ไม่จำเป็น การมีสติเกิดขึ้นได้สำหรับพวกเราทุกคน แม้ว่าเราจะหยุดพักผ่อนสองสัปดาห์ไม่ได้ก็ตาม ขั้นตอนแรกคือการทำความเข้าใจว่าการมีสติหมายถึงอะไร: เป็นการเลือกให้ความสนใจกับช่วงเวลาปัจจุบันด้วยวิธีที่อยากรู้อยากเห็นและไม่ตัดสิน
