หากคุณกำลังตั้งครรภ์ การรับประทาน อาหารที่มีโพแทสเซียมมากขึ้น เช่น nectarines อาจช่วยให้คลอดได้อย่างปลอดภัยและมีสุขภาพดี น้ำหวานอาจช่วยลดความดันโลหิตได้เนื่องจากมีโพแทสเซียม ซึ่งอาจสนับสนุนผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่ดีของหญิงตั้งครรภ์
ผลไม้ชนิดใดที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์
มะละกอ– มันอยู่ในอันดับต้น ๆ ของรายการด้วยเหตุผลที่ชัดเจน มะละกอดิบหรือกึ่งสุกมีน้ำยางซึ่งสามารถกระตุ้นให้เกิดการหดตัวก่อนวัยอันควรและอาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ
ผลไม้อะไรที่เหมาะกับการตั้งครรภ์
ผลไม้ที่ควรกินระหว่างตั้งครรภ์
- แอปริคอต. แอปริคอตประกอบด้วย: …
- ส้ม. ส้มเป็นแหล่งที่ดีเยี่ยมของ: …
- มะม่วง. มะม่วงอุดมไปด้วยวิตามิน A และ C …
- ลูกแพร์. ลูกแพร์ให้สารอาหารมากมายดังต่อไปนี้: …
- ทับทิม. ทับทิมสามารถให้หญิงตั้งครรภ์ได้มากมาย: …
- อะโวคาโด. …
- ฝรั่ง. …
- กล้วย
พีชหรือเนคทารีนที่ดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน
ทั้งสองเป็นแหล่งที่ดีของ วิตามินซี แคโรทีนอยด์และโพแทสเซียม พวกเขายังให้วิตามินอี วิตามินบี แคลเซียม ไฟเบอร์ และธาตุเหล็กบางชนิด … น้ำหวานให้วิตามินเอเป็นสองเท่า และมีวิตามินซีและโพแทสเซียมมากกว่าลูกพีชเล็กน้อย
น้ำหวานเป็นอันตรายต่อคุณหรือเปล่า
Nectarines มีโปรไฟล์ โภชนาการที่ดี ซึ่งประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย รวมถึงเบตาแคโรทีน ซึ่งทำให้พวกมันมีสีเหลือง-แดง ร่างกายสามารถเปลี่ยนเบต้าแคโรทีนเป็นวิตามินเอ ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานปกติของระบบภูมิคุ้มกันและสุขภาพของผิวหนังและดวงตาของเรา