สารบัญ:
- แต่มีเจ็ดสิ่งสำคัญที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้ตัวเองตกต่ำเมื่อคุณรู้สึกหงุดหงิดหรือรู้สึกไม่สบายใจ
- อาการไม่พอใจคืออะไร
- วิธีรับมือกับคนที่บ้าๆบอๆ
- ทำไมผมถึงชอบบงการตลอดเวลา
- ทำไมฉันหงุดหงิดโดยไม่มีเหตุผล
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
แต่มีเจ็ดสิ่งสำคัญที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้ตัวเองตกต่ำเมื่อคุณรู้สึกหงุดหงิดหรือรู้สึกไม่สบายใจ
- หาที่มา …
- ลดคาเฟอีนและแอลกอฮอล์. …
- มักเป็นเรื่องเล็กน้อย …
- ติดต่อสอบถาม …
- เพิ่มมุมมอง …
- คลายเครียดให้ตัวเอง …
- เงียบหรืออยู่คนเดียว
อาการไม่พอใจคืออะไร
อาการเหล่านี้สามารถสังเกตได้ในสภาวะต่างๆ เช่น โรควิตกกังวลและปฏิกิริยาความเครียด การตกใจง่ายอาจมาพร้อมกับสัญญาณของความเครียดและความวิตกกังวลอื่นๆหากคุณรู้สึกประหม่าหรือใจร้อนที่แย่ลงหรือไม่ดีขึ้น ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุ
วิธีรับมือกับคนที่บ้าๆบอๆ
นี่คือวิธีที่ดีที่สุดบางส่วนในการรับมือกับคนบ้าๆ บอๆ เพื่อที่พวกเขาจะไม่ส่งผลเสียต่ออารมณ์ของคุณ:
- ใช้โทนสีสุภาพหรือเป็นกลางเป็นอย่างน้อย …
- ลองย้อนกลับปฏิกิริยาของคุณ …
- อย่าถือสา (เกินไป) เป็นการส่วนตัว …
- เลิกยุ่งกับเวลานอก. …
- สร้างคำรหัสบ้าๆบอๆ
ทำไมผมถึงชอบบงการตลอดเวลา
อ้างอิง อารมณ์แปรปรวน. การเป็นคนบ้าๆ บอ ๆ และหงุดหงิดยังสามารถบ่งบอกถึงความผิดปกติทางอารมณ์ เช่น โรคอารมณ์สองขั้วหรือภาวะซึมเศร้า หากคุณไม่สามารถระบุสาเหตุของอารมณ์เสียหรือหาวิธีแก้ไข เป็นไปได้ว่าคุณมีสารเคมีในสมองไม่สมดุล
ทำไมฉันหงุดหงิดโดยไม่มีเหตุผล
ตัวกระตุ้นทั่วไปของความโกรธอาจรวมถึง ความอยุติธรรม ความเครียด ปัญหาทางการเงิน ปัญหาครอบครัวหรือส่วนตัว เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ หรือความรู้สึกที่ไม่เคยได้ยินหรือประเมินค่าต่ำเกินไป บางครั้ง กระบวนการทางสรีรวิทยา เช่น ความหิว ความเจ็บปวดเรื้อรัง ความกลัว หรือความตื่นตระหนก สามารถกระตุ้นความโกรธโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน
