สารบัญ:
- กินเนื้อวัวทำให้ความดันโลหิตสูงหรือไม่
- อาหารอะไรที่ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น
- อาหารป้องกันความดันโลหิตสูงคืออะไร
- กินหรือดื่มอะไรเพื่อลดความดันโลหิตได้อย่างรวดเร็ว
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
เนื้อแดง. เนื้อแดงเพิ่มความดันคนได้. กระบวนการเผาผลาญเนื้อแดงในร่างกายอาจปล่อยสารประกอบที่เพิ่มความดันโลหิตให้สูงขึ้น
กินเนื้อวัวทำให้ความดันโลหิตสูงหรือไม่
การกินเนื้อแดงสัมพันธ์กับความดันโลหิตสูงและคอเลสเตอรอลในเลือดสูง ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด คุณไม่จำเป็นต้องกำจัดเนื้อแดงทั้งหมด คุณควรหลีกเลี่ยงการกินมันทุกวันแทน ตามที่ดร.
อาหารอะไรที่ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น
11 อาหารที่เพิ่มความดันโลหิต
- เกลือแกง. หากคุณกำลังพยายามติดตามอาหารโซเดียมต่ำ ดูเหมือนจะชัดเจน แต่จำเป็นต้องพูด …
- เครื่องปรุงรสและซอสบางชนิด. …
- อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์. …
- ของทอด. …
- อาหารจานด่วน. …
- อาหารกระป๋อง แช่แข็ง และแปรรูป …
- เนื้อเดลิเวอรี่และเนื้อหมัก. …
- ขนมเค็ม
อาหารป้องกันความดันโลหิตสูงคืออะไร
อาหารที่มีโซเดียมต่ำและมีโพแทสเซียมสูงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับสุขภาพของหัวใจ โพแทสเซียมเป็นยาแก้พิษตามธรรมชาติที่ส่งผลเสียของโซเดียมต่อความดันโลหิตของคุณ ดังนั้นการกินผักและผลไม้สดมากขึ้น เช่น กล้วย หรืออะโวคาโดสามารถทำหน้าที่แทนหัวใจของคุณได้
กินหรือดื่มอะไรเพื่อลดความดันโลหิตได้อย่างรวดเร็ว
อาหาร 15 ชนิดที่ช่วยลดความดันโลหิต
- เบอร์รี่. บลูเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่มีสารแอนโธไซยานินซึ่งสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้ …
- กล้วย. …
- บีท. …
- ดาร์กช็อกโกแลต. …
- กีวี. …
- แตงโม. …
- ข้าวโอ๊ต. …
- ผักใบเขียว
