แอปเปิ้ลทำให้เกิดแก๊สหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

แอปเปิ้ล. ที่ชื่นชอบของครูประกอบด้วย sorbitol น้ำตาลที่เป็นธรรมชาติในผลไม้หลายชนิด ร่างกายของคนบางคนไม่สามารถดูดซึมได้อย่างเหมาะสม ซึ่งทำให้มีแก๊สและท้องอืด อาจทำให้ท้องเสียได้โดยเฉพาะในเด็ก

กินแอปเปิ้ลให้แก๊สได้ไหม

ซอร์บิทอล และแก๊สยังมีอีกมาก: แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีปริมาณซอร์บิทอลสูง ซอร์บิทอลเป็นน้ำตาลแอลกอฮอล์ที่พบได้ตามธรรมชาติในผลไม้และพืช และบางครั้งก็ใช้เป็นสารปรุงแต่งอาหาร การกินซอร์บิทอลมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารรวมทั้งก๊าซ

ทำไมแอปเปิ้ลให้น้ำมันฉันมากขนาดนี้

แอปเปิ้ล. … อย่างไรก็ตาม เป็นที่ทราบกันดีว่าแอปเปิ้ลทำให้เกิดอาการท้องอืดและปัญหาทางเดินอาหารอื่นๆ สำหรับบางคนผู้ร้ายคือ ฟรุกโตส (ซึ่งเป็น FODMAP) และมีปริมาณเส้นใยสูง ฟรุกโตสและไฟเบอร์สามารถหมักได้ในลำไส้ใหญ่ และอาจทำให้เกิดก๊าซและท้องอืดได้

ผลไม้อะไรไม่ทำให้เกิดแก๊ส

สำหรับผลไม้ที่ไม่กินแก๊ส ให้ลอง เบอร์รี่ เชอร์รี่ องุ่น และแคนตาลูป คุณอาจต้องงดนมด้วย เนื่องจากผลิตภัณฑ์จากนมมักเป็นอาหารที่มีแก๊ส ชีสและไอศกรีมอาจเป็นต้นเหตุได้หากคุณรู้สึกอ้วนหลังจากเลือกอาหารเหล่านั้น

ผลไม้อะไรทำให้ท้องอืด

แอปเปิ้ลและลูกแพร์ แอปเปิลและลูกแพร์เป็นผลไม้ยอดนิยมที่มีไฟเบอร์ วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย พวกเขายังเป็นที่รู้จักสำหรับทำให้เกิดปัญหาท้องอืดและการย่อยอาหาร เพราะมีฟรุกโตสซึ่งเป็นน้ำตาลผลไม้ที่หลายคนย่อยยาก