นักปีนเขาคือ การออกกำลังกายน้ำหนักตัวแบบระเบิดซึ่งรวมกลุ่มกล้ามเนื้อหลายกลุ่มที่ ที่ช่วยปรับปรุงการทรงตัว ความคล่องแคล่ว การประสานงาน ความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และการไหลเวียนโลหิตของคุณ … นั่นทำให้เป็นการออกกำลังกายที่ดี หากเป้าหมายของคุณคือการได้ความคมชัดมากขึ้นในบริเวณท้องของคุณ
นักปีนเขาคืออะไร
นักปีนเขาคืออะไร? นักปีนเขาคือ การออกกำลังกายน้ำหนักตัว ที่ทำหน้าที่เป็นการออกกำลังกายทั้งตัวที่ยอดเยี่ยม การเคลื่อนไหวของแผ่นพลัยโอเมตริกทำได้ทั้งหมด: เพิ่มความแข็งแรงของแกนกลาง กำหนดไหล่ หน้าอกและหลังส่วนบน บริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องและก้น ทั้งหมดนี้ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
คุณอธิบายนักปีนเขาว่าอย่างไร
นั่นคือแนวคิดเบื้องหลังนักปีนเขา แสดงจากท่าแพลงก์ คุณจะสลับกันเอาเข่าข้างหนึ่งมาแตะหน้าอก แล้วถอยออกมาอีกครั้ง เร่งแต่ละครั้งจนกระทั่ง คุณ "วิ่ง" กับพื้น ในขณะที่การเคลื่อนไหวฟังดูง่าย นักปีนเขาจะออกกำลังกายเกือบทั้งตัวและเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ
คุณอธิบายการปีนหน้าผาอย่างไร
การปีนหน้าผาเป็นกิจกรรม ซึ่งผู้เข้าร่วมจะต้องปีนขึ้น ลง หรือข้ามการก่อตัวของหินธรรมชาติหรือกำแพงหินเทียม เป้าหมายคือการไปถึงจุดสูงสุดของรูปแบบหรือจุดสิ้นสุดของเส้นทางที่กำหนดไว้ล่วงหน้าโดยไม่ล้ม
ทำไมนักปีนเขาถึงแข็งจัง
ซิมส์บอกเหตุผลมากมายที่นักปีนเขาสามารถรู้สึกตื่นเต้นได้ “คุณ' กำลังถือท่า plank เพื่อให้แกนกลางของคุณทำงาน เช่นเดียวกับไขว้ หน้าอก และไหล่ของคุณ จากนั้นคุณเพิ่มลักษณะคาร์ดิโอด้วยการคุกเข่าเข้าไปในหน้าอก ซึ่งทำให้คุณต้องหายใจไม่ออก