สารบัญ:
- ข้าวถือว่ามีไฟเบอร์สูงหรือไม่
- ข้าวทำอะไรกับลำไส้ของคุณ
- ข้าวทำลายลำไส้ของคุณหรือไม่
- อาหาร 3 อย่างที่ไม่ดีต่อลำไส้ของคุณคืออะไร
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
ข้าวเป็นเมล็ดของหญ้าสายพันธุ์ Oryza sativa หรือน้อยกว่าปกติ Oryza glaberrima ชื่อข้าวป่ามักใช้สำหรับสกุล Zizania และ Porteresia ทั้งที่เป็นป่าและในครัวเรือน แม้ว่าคำนี้อาจใช้สำหรับพันธุ์ Oryza ดั้งเดิมหรือไม่ได้เพาะปลูกก็ตาม
ข้าวถือว่ามีไฟเบอร์สูงหรือไม่
ถั่ว ถั่ว ถั่วเลนทิล และข้าวอร่อย เส้นใยสูง เพิ่มเติมในซุปและสตูว์ อย่าทิ้งพืชตระกูลถั่ว ใส่ถั่วแดง ถั่ว หรือถั่วเลนทิลลงในซุปหรือถั่วดำในสลัดผักสด
ข้าวทำอะไรกับลำไส้ของคุณ
ข้าวขาว ท้องผูกได้ เพราะเอาแกลบ รำ และจมูกข้าวออกแล้ว นั่นคือสิ่งที่เส้นใยและสารอาหารทั้งหมดอยู่! ข้าวกล้องช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ เพราะแกลบ รำ และจมูกข้าวยังไม่ถูกกำจัด
ข้าวทำลายลำไส้ของคุณหรือไม่
ข้าวเป็นแหล่งพลังงานและโปรตีนที่ดี แต่ไม่ใช่ธัญพืชทั้งหมดที่จะย่อยง่าย ข้าวที่มีเส้นใยสูง เช่น ข้าวกล้อง มีส่วนทำให้เกิดปัญหาการย่อยอาหาร รวมถึง ท้องเสีย ท้องอืด และก๊าซ.
อาหาร 3 อย่างที่ไม่ดีต่อลำไส้ของคุณคืออะไร
อาหารย่อยยากที่สุด
- ของทอด. 1 / 10. พวกมันมีไขมันสูงและทำให้ท้องเสียได้ …
- ผลส้ม. 2 / 10. …
- น้ำตาลเทียม. 3 / 10. …
- ไฟเบอร์มากเกินไป. 4 / 10. …
- ถั่ว. 5 / 10. …
- กะหล่ำปลีกับลูกพี่ลูกน้อง. 6 / 10. …
- ฟรุกโตส. 7 / 10. …
- อาหารรสเผ็ด. 8 / 10.
