สารบัญ:
- ทำไมจู่ๆก็รู้สึกไม่สบายขึ้นมาไม่ได้
- ทำอย่างไรเมื่อรู้สึกคลื่นไส้อย่างไม่มีสาเหตุ
- อะไรบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้เร็ว
- ทำไมไม่สบายแต่อ้วกไม่ได้
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
อาการหลายอย่างอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ ซึ่งรวมถึงความเครียด ความวิตกกังวล การติดเชื้อ อาการเมารถ และอื่นๆ อีกมากมาย อาการคลื่นไส้ชั่วคราวเป็นครั้งคราวก็เป็นเรื่องปกติ แต่โดยทั่วไปแล้วจะไม่ทำให้เกิดความกังวล คลื่นไส้เป็นความรู้สึกที่ทำให้คนรู้สึกว่าจำเป็นต้องอาเจียน บางครั้งผู้ที่มีอาการคลื่นไส้จะอาเจียนแต่ไม่เสมอไป
ทำไมจู่ๆก็รู้สึกไม่สบายขึ้นมาไม่ได้
รู้สึกทรุดโทรม ป่วยบ่อย หรือคลื่นไส้มักถูกอธิบายโดย นอนไม่หลับ การรับประทานอาหารไม่ดี ความวิตกกังวล หรือความเครียด อย่างไรก็ตาม อาจเป็นสัญญาณของการตั้งครรภ์หรือการเจ็บป่วยเรื้อรังได้เช่นกัน
ทำอย่างไรเมื่อรู้สึกคลื่นไส้อย่างไม่มีสาเหตุ
ลุกนั่งแต่อย่าให้พุงกาง
การกระทืบท้องก็อาจทำให้อาการคลื่นไส้แย่ลงได้ เนื่องจากจะกดทับบริเวณนั้นและทำให้รู้สึกสบายตัวโดยทั่วไป เมื่อคุณมีอาการคลื่นไส้ ให้ลอง นอนหงายโดยยกร่างกายส่วนบนให้สูงขึ้น และเคลื่อนไหวให้น้อยที่สุด
อะไรบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้เร็ว
เมื่อพยายามควบคุมอาการคลื่นไส้:
- ดื่มใสๆหรือเครื่องดื่มเย็นๆ
- กินอาหารเบา ๆ จืด ๆ (เช่นแครกเกอร์เค็มหรือขนมปังธรรมดา)
- หลีกเลี่ยงอาหารทอด มันเยิ้ม หรือหวาน
- กินช้าๆและทานอาหารมื้อเล็กลงและบ่อยขึ้น
- ห้ามผสมอาหารร้อนและเย็น
- ดื่มเครื่องดื่มช้าๆ
- หลีกเลี่ยงกิจกรรมหลังรับประทานอาหาร
ทำไมไม่สบายแต่อ้วกไม่ได้
เมื่อน้ำตาลในเลือดต่ำเกินไป คุณอาจรู้สึก คลื่นไส้และเวียนศีรษะ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสหวาน มันเยิ้ม ทอดหรือหวาน เพราะสิ่งเหล่านี้อาจทำให้คลื่นไส้แย่ลงได้ ลองวิธีรักษาแบบธรรมชาติ เช่น ขิงหรือชาเปปเปอร์มินต์ หรืออาหารรสจืด เช่น ขนมปังหรือแครกเกอร์ เพื่อช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้
