วิตามินดีเป็นวิตามินหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

ทั้งๆที่ชื่อของมัน วิตามินดีไม่ใช่วิตามิน แต่เป็นโปรฮอร์โมนหรือสารตั้งต้นของฮอร์โมน วิตามินเป็นสารอาหารที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นได้ ดังนั้นบุคคลจึงต้องบริโภควิตามินเหล่านี้ในอาหาร อย่างไรก็ตาม ร่างกายสามารถผลิตวิตามินดีได้

วิตามินดีเป็นวิตามินที่แท้จริงหรือไม่

วิตามินดีคือ จริง ๆ แล้วเป็นฮอร์โมนมากกว่าวิตามิน; จำเป็นต้องดูดซับแคลเซียมจากลำไส้เข้าสู่กระแสเลือด วิตามินดีส่วนใหญ่ผลิตขึ้นในผิวหนังเพื่อตอบสนองต่อแสงแดดและยังถูกดูดซึมจากอาหารที่รับประทาน (ประมาณ 10% ของวิตามินดีจะถูกดูดซึมด้วยวิธีนี้) ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุลเพื่อสุขภาพ

วิตามิน D3 เท่ากับวิตามินหรือไม่

วิตามิน D และวิตามิน D3 ต่างกันอย่างไร? วิตามินดีในร่างกายมนุษย์มีอยู่สองรูปแบบ: วิตามินดี2 และวิตามินดี3 ทั้ง D2 และ D3 เรียกง่ายๆ ว่า “วิตามินดี” ดังนั้นจึงไม่มี ไม่มีความแตกต่างที่มีความหมาย ระหว่างวิตามิน D3 กับวิตามินดีเพียงอย่างเดียว

วิตามิน D3 มีประโยชน์อย่างไร

วิตามิน D3 มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย มัน เสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ เสริมภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงอารมณ์ มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ และปรับปรุงการทำงานของหัวใจ

วิตามินดีคืออะไร

ที่รู้จักในชื่อ วิตามินแสงแดด ร่างกายผลิตวิตามินดีเพื่อตอบสนองต่อผิวหนังที่ถูกแสงแดด นอกจากนี้ยังพบได้ตามธรรมชาติในอาหารบางชนิด เช่น ปลา น้ำมันตับปลา และไข่แดง และในผลิตภัณฑ์จากนมและธัญพืชเสริมความแข็งแรง