สารบัญ:
- อาการเมื่อยล้าจากการขาดธาตุเหล็กเป็นอย่างไร
- การขาดธาตุเหล็ก 3 ระยะคืออะไร
- เมื่อยล้าจากการขาดธาตุเหล็กช่วยอะไร
- ต้องใช้เวลานานเท่าใดจึงจะรู้สึกถึงผลกระทบของธาตุเหล็กต่ำ
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
ตามชื่อแล้ว โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กเกิดจากธาตุเหล็กไม่เพียงพอ หากไม่มีธาตุเหล็กเพียงพอ ร่างกายของคุณก็ไม่สามารถผลิตสารในเซลล์เม็ดเลือดแดงได้เพียงพอ ซึ่งจะทำให้พวกมันสามารถลำเลียงออกซิเจน (เฮโมโกลบิน) ได้ เป็นผลให้โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก อาจทำให้คุณเหนื่อย และหายใจไม่ออก
อาการเมื่อยล้าจากการขาดธาตุเหล็กเป็นอย่างไร
1. ความเหนื่อยล้าและอ่อนล้าอย่างรุนแรง “ความเหนื่อยล้าเป็นหนึ่งในสัญญาณบ่งชี้ที่พบบ่อยที่สุดของการขาดธาตุเหล็ก เพราะมันหมายความว่าร่างกายของคุณกำลังมีปัญหาในการนำออกซิเจนไปยังเซลล์ของคุณ ดังนั้นมันจึงส่งผลต่อระดับพลังงานของคุณ” เธเยอร์กล่าว คนขาดธาตุเหล็กในเลือดเพียงพอมักจะรู้สึก เฉื่อยชา อ่อนแอ และไม่สามารถโฟกัสได้
การขาดธาตุเหล็ก 3 ระยะคืออะไร
ระดับตัวรับทรานเฟอร์รินในซีรัมเพิ่มขึ้น (> 8.5 มก./ลิตร) ในระหว่างระยะที่ 3 โรคโลหิตจางที่มี RBCs และดัชนีปรากฏขึ้นปกติ ในระหว่างระยะที่ 4 ไมโครเซลล์และภาวะขาดโครมเมียมจะพัฒนา ในช่วงที่ 5 การขาดธาตุเหล็กจะส่งผลต่อเนื้อเยื่อ ส่งผลให้เกิดอาการและอาการแสดง
เมื่อยล้าจากการขาดธาตุเหล็กช่วยอะไร
วิธีรักษาอาการเมื่อยล้าจากโรคโลหิตจาง
- ปรับไลฟ์สไตล์ของคุณให้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุลและการนอนหลับที่เหมาะสมในชีวิตประจำวันของคุณ
- รวมอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กในอาหารของคุณ
- เพิ่มปริมาณวิตามินซีเพื่อช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้เต็มที่
- หลีกเลี่ยงชาดำเพราะจะทำให้การดูดซึมธาตุเหล็กลดลง
ต้องใช้เวลานานเท่าใดจึงจะรู้สึกถึงผลกระทบของธาตุเหล็กต่ำ
คนส่วนใหญ่เริ่มรู้สึกดีขึ้น ภายในไม่กี่วันหลังจากเริ่มการรักษา แม้ว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น แต่คุณยังต้องทานยาเป็นเวลาหลายเดือนเพื่อสร้างธาตุเหล็กของคุณ ร้านค้าบางครั้งอาจต้องใช้เวลาถึง 6 เดือนในการรักษาด้วยอาหารเสริมธาตุเหล็ก ก่อนที่ระดับธาตุเหล็กจะกลับมาเป็นปกติ
