การเลี้ยงลูกบาสสร้างกล้ามเนื้อหรือเปล่า?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

มือของคุณควบคุมลูกบอลเมื่อคุณเลี้ยงลูก จ่ายบอล และยิง แต่ six flexors ข้อมือที่ปลายแขน ให้กำลัง ข้องอข้อมือจะหดตัวเมื่อมือของคุณเคลื่อนไปข้างหน้าเพื่อดันลูกเข้าห่วงประตูหรือส่งให้เพื่อนร่วมทีม ดังนั้นหากคุณจับลูกบอลได้เพียงพอ กล้ามเนื้อก็จะแข็งแรงขึ้น

เล่นบาสขาดมั้ย

นักบาสเก็ตบอลมืออาชีพทำตามโปรแกรมการฝึกเฉพาะกีฬาเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพ แต่โปรแกรมการฝึกยังสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อติดมันด้วย เป็นผลให้ โปรบาสเก็ตบอล ผู้เล่นมักจะขาด กล้ามเนื้อขนาดใหญ่และเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายต่ำ

สร้างกล้ามเนื้อตอนเล่นบาสยังไง

ออกกำลังกายแบบหลายข้อต่อที่ทำงานกลุ่มกล้ามเนื้อหลายส่วนพร้อมกัน กดหน้าอก กดไหล่ ดึงขึ้น และแถว สำหรับร่างกายส่วนบนของคุณ; และ squats, deadlifts, lunges และ step-ups สำหรับร่างกายส่วนล่างของคุณ คุณไม่ใช่นักกีฬายกหรือนักเพาะกายโอลิมปิก ดังนั้นอย่าฝึกเหมือนอย่างใครคนนั้น

บาสเก็ตบอลทำให้กล้ามใหญ่ขึ้นไหม

บาสเก็ตบอลและกล้ามเนื้อ

บาสเก็ตบอลเป็นเกมที่สนุกและเข้มข้น และโดยค่าเริ่มต้น คุณกำลังออกกำลังกายที่ดีและไม่รู้ตัวเลย แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าขาของคุณเหนื่อยและได้ออกกำลังกายที่ดีจากการเล่นบอลแล้ว คุณไม่ได้สร้างกล้ามเนื้อที่ใหญ่ขึ้นจริงๆ

ลูกบาสใช้กล้ามเนื้ออะไร

การเลี้ยงลูกเกี่ยวข้องกับ deltoids, ไขว้, ลูกหนู และกล้ามเนื้อปลายแขน กล้ามเนื้อเดลทอยด์ หน้าอก และกล้ามเนื้อไทรเซ็ปส์ที่แข็งแกร่งช่วยให้คุณยิงบอลเหนือคู่ต่อสู้ด้วยกำลังและพลังที่มากขึ้น การจัดตำแหน่งร่างกายของคุณสำหรับการยิงยังเรียกร้องให้เดลทอยด์และกล้ามเนื้อหลัง