เครื่องเสียงสีขาว หรือที่เรียกว่าเครื่องเสียง สามารถช่วยให้คุณสร้างสภาพแวดล้อมในห้องนอนที่ผ่อนคลายมากขึ้นซึ่งส่งเสริมการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณภาพสูง นอกจากเสียงสีขาวและสีนอยส์อื่นๆ แล้ว อุปกรณ์เหล่านี้มักจะสร้างเสียงรอบข้างและเป็นธรรมชาติ เช่น เสียงนกร้องเจี๊ยก ๆ และคลื่นกระแทก
เครื่องลดเสียงรบกวนคืออะไร
เครื่องเสียงสีขาวเป็นที่นิยมในหมู่ผู้นอนหลายคนเนื่องจากความสามารถ เพื่อป้องกันเสียงรบกวนที่ไม่ต้องการ และอาจส่งเสริมการนอนหลับพักผ่อนให้มากขึ้น มีโมเดลมากมายในท้องตลาด ตั้งแต่ระดับพื้นฐานจนถึงรุ่นที่สามารถเล่นช่วงของเสียงสีขาว และเสียงที่เป็นธรรมชาติที่ผ่อนคลาย
เครื่องอะไรที่ช่วยให้หลับตอนกลางคืน
1. โดโดว์สลีปแมชชีน. หากคุณมักจะตื่นกลางดึก Dodow จะให้แบบฝึกหัดการหายใจเพื่อช่วยให้คุณกลับไปนอนได้ อุปกรณ์ไร้สายขนาดเล็กสามารถนั่งบนโต๊ะข้างเตียงของคุณและเปิดได้ด้วยการกดปุ่มเพียงปุ่มเดียว
นอนกับเสียงอะไรดีที่สุด
เสียงสีชมพู มีศักยภาพในการช่วยการนอนหลับ ในการศึกษาขนาดเล็กในปี 2012 ในวารสาร Journal of Theoretical Biology นักวิจัยพบว่าเสียงสีชมพูที่สม่ำเสมอช่วยลดคลื่นสมอง ซึ่งช่วยเพิ่มการนอนหลับที่มั่นคง การศึกษาเรื่อง Frontiers in Human Neuroscience ในปี 2017 ยังพบความสัมพันธ์เชิงบวกระหว่างเสียงสีชมพูกับการหลับลึก
เครื่องเสียงเป็นไม้ยันรักแร้หรือไม่
เครื่องเสียงสีขาวคือ ไม่ใช่อุปกรณ์ช่วยนอน เช่น การโยกตัวลูกน้อยเข้านอน หรือการให้นมหลายครั้งในตอนกลางคืน