นมต่างกันอย่างไร
- นมพืช VS นม
- นมทั้งตัว
- นมพร่องมันเนย
- นมพร่องมันเนย
- นมถั่วเหลือง
- นมควินัว
- นมข้าวโอ๊ต
- นมอัลมอนด์
นม4ประเภทมีอะไรบ้าง
เมื่อคุณซื้อของในตู้ขายผลิตภัณฑ์นม นมประเภทหลักที่มีคือ นมสด (ไขมันนม 3.25%), นมลดไขมัน (2%), นมไขมันต่ำ(1%) และนมปราศจากไขมันหรือที่เรียกว่านมพร่องมันเนย แต่ละตัวบรรจุสารอาหารที่จำเป็น 9 ชนิด รวมทั้งโปรตีนคุณภาพสูง 8 กรัม
นมชนิดไหนดีที่สุด?
นมวัว
Cow's นมเป็นนมที่บริโภคกันมากที่สุดและเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงชั้นดี (8).อุดมไปด้วยแคลเซียม วิตามินบี และแร่ธาตุมากมายโดยธรรมชาติ นอกจากนี้ยังมักจะเสริมวิตามิน A และ D ทำให้เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ (8).
นม 6 ชนิดมีอะไรบ้าง
วิธีเลือกนมจาก 6 ชนิด – จากอัลมอนด์ ไขมันต่ำ ไปจนถึงถั่วเหลือง…
- นม. นมวัวหรือนมที่บริโภคกันมากที่สุดได้รับการส่งเสริมตั้งแต่วัยเด็กเพื่อสร้างกระดูกที่แข็งแรง …
- นมอัลมอนด์. …
- นมถั่วเหลือง. …
- นมเม็ดมะม่วงหิมพานต์. …
- กะทิ. …
- น้ำนมข้าว
นมอะไรดีต่อสุขภาพที่สุด?
อะไรดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน? นมพร่องมันเนย และหางนม นมมีแคลอรีและวิตามินน้อยกว่านมทั้งตัว (ต้องขอบคุณการเสริมอาหาร) พวกเขายังมีไขมันอิ่มตัวน้อยกว่า ซึ่งแสดงให้เห็นในการศึกษาเพื่อเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ของคุณและทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหัวใจ