แก้วมังกร มีวิตามินซีสูงและสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ ซึ่งดีต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณ สามารถเพิ่มระดับธาตุเหล็กของคุณได้ ธาตุเหล็กมีความสำคัญต่อการเคลื่อนย้ายออกซิเจนไปทั่วร่างกายและให้พลังงานแก่คุณ และแก้วมังกรก็มีธาตุเหล็ก และวิตามินซีในแก้วมังกรช่วยให้ร่างกายรับและใช้ธาตุเหล็ก
กินแก้วมังกรทุกวันได้ไหม
โดยส่วนใหญ่ ผลไม้มังกรกินได้อย่างปลอดภัย และมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเนื่องจากวิตามินซีและคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ผลไม้มีแคลอรีต่ำทำให้เป็นของว่างได้ทุกวัน
แก้วมังกรดีต่อการลดน้ำหนักหรือไม่
ไฟเบอร์ โดยเฉพาะ ใยอาหารชนิดละลายน้ำ มีประโยชน์มากมาย ทั้งระดับคอเลสเตอรอลที่ลดลง การดูดซึมคาร์โบไฮเดรตช้าลง และความอิ่มแปล้ที่เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ จากการศึกษาพบว่าไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ (7, 8, 9, 10)
ทำไมเราไม่ควรกินแก้วมังกร
เบาหวาน: แก้วมังกร อาจลดระดับน้ำตาลในเลือด. หากคุณทานแก้วมังกร ให้ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอย่างใกล้ชิด ศัลยกรรม: แก้วมังกรอาจขัดขวางการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หยุดกินแก้วมังกรอย่างน้อยสองสัปดาห์ก่อนการผ่าตัดตามกำหนด
ผลแก้วมังกรมีผลข้างเคียงอย่างไร
แก้วมังกรมีผลข้างเคียงหรือไม่? ข่าวดีก็คือ ดูเหมือนไม่มีผลข้างเคียงหรือความเสี่ยงต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับ การกินแก้วมังกร อย่างไรก็ตาม หากคุณกินแก้วมังกรและเกิดอาการแพ้ ให้หยุดกินผลไม้ทันที