สารบัญ:
- วิธีเดินด้วยไม้เท้าที่ถูกต้องคืออะไร
- ทำไมถึงใช้ไม้เท้าข้างที่บาดเจ็บ
- ใช้ไม้เท้าข้างไหนก่อน
- ปวดสะโพกใช้ไม้เท้ายังไง
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
ไม้เท้า ควรไปด้านที่แข็งแรง และเคลื่อนไปด้านที่อ่อนแอ การใช้ไม้เท้าที่อยู่ฝั่งตรงข้ามกับอาการบาดเจ็บจะช่วยให้คุณยกน้ำหนักไปทางด้านที่แข็งแรงมากขึ้น
วิธีเดินด้วยไม้เท้าที่ถูกต้องคืออะไร
วิธีการใช้ไม้เท้า
- ถือไม้เท้าของคุณที่อยู่ตรงข้ามกับด้านที่ต้องการการสนับสนุน
- วางอ้อยไปด้านข้างเล็กน้อยและไปข้างหน้าประมาณ 2 นิ้ว
- เคลื่อนไม้เท้าไปข้างหน้าพร้อมกับขาที่ได้รับผลกระทบของคุณก้าวไปข้างหน้า
- ถือไม้เท้าให้นิ่งในขณะที่คุณเดินไปข้างหน้าโดยที่ขาไม่ได้รับผลกระทบ
ทำไมถึงใช้ไม้เท้าข้างที่บาดเจ็บ
เมื่อใช้ไม้เท้า คุณควรถือมันไว้ในมือตรงข้ามกับขาที่ต้องการพยุง 1 สิ่งนี้มีประสิทธิภาพและเป็นประโยชน์มากกว่าการถือไว้ข้างที่อ่อนแอหรือบาดเจ็บ ขณะที่คุณเดิน คุณจะต้องขยับไม้เท้าพร้อมกับขาที่อ่อนแรง
ใช้ไม้เท้าข้างไหนก่อน
การขึ้นหนึ่งขั้นหรือขอบถนน:
- ก้าวให้แข็งแรงขึ้นก่อน
- วางน้ำหนักไว้บนขาที่แข็งแรงกว่า แล้วยกไม้เท้าและขาที่อ่อนแอกว่าขึ้นไปหาขาที่แข็งแรงกว่า
- ใช้ไม้เท้าช่วยทรงตัว
ปวดสะโพกใช้ไม้เท้ายังไง
ประเด็นสำคัญสำหรับการใช้ไม้เท้า
- ไม้เท้าของคุณมักจะไปอยู่ในมือตรงข้ามกับสะโพกที่เจ็บปวด….. …
- ยืนโดยให้แขนชิดกัน ส่วนบนของด้ามไม้เท้าควรอยู่ในระดับเดียวกับรอยพับของข้อมือ (
