“การขี่ม้าเป็นเวลา 45 นาทีในการเดิน วิ่งเหยาะๆ วิ่งเหยาะๆ สามารถเผาผลาญได้มากถึง 200 แคลอรี คุณทำอะไรที่ต้องใช้กำลังมากขึ้นเล็กน้อย เช่น การตัดหรือรัดเข็มขัด ซึ่งอาจออกมาเกือบ เจ็ดแคลอรีต่อนาที ตลอดระยะเวลาการขี่”
ขี่ม้าทำให้น้ำหนักลดหรือเปล่า
การศึกษาที่ดำเนินการโดย British Horse Society ในปี 2011 เปิดเผยว่าการขี่ม้าสามารถใช้พลังงานเพียงพอที่จะจัดเป็น การออกกำลังกายระดับปานกลาง-เข้มข้น การเรียนหนึ่งชั่วโมงหรือการเรียนแบบกลุ่มหมดไป 360 แคลอรี – เทียบเท่ากับการปั่นจักรยาน 1 ชั่วโมงถึง 10 ไมล์ต่อชั่วโมง
ขี่ม้า 30 นาทีเผาผลาญแคลอรีกี่แคล?
การขี่ม้าไหม้ 30 นาที 137 kcal.
ขี่ม้าออกกำลังกายดีไหม
การขี่ม้าสามารถให้ ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอได้ในระดับดี BHS ได้มอบหมายให้ศึกษาซึ่งพบว่าเพียงครึ่งชั่วโมงของกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับม้า เช่น การออกกำลัง ถือเป็นการออกกำลังกายระดับปานกลาง ในขณะที่การวิ่งเหยาะๆ สามารถเผาผลาญได้มากถึง 600 แคลอรี่ต่อการขี่!
ขี่ม้าเผาผลาญแคลอรีมากกว่าเดินไหม
สำหรับผู้หญิงน้ำหนักเฉลี่ย 150 ปอนด์ การขี่ม้าสามารถเผาผลาญได้ถึง 93 แคลอรีใน 10 นาที หากคุณขี่แบบวิ่งเหยาะๆ คุณสามารถเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 74 แคลอรีใน 10 นาที ถ้าคุณขี่ที่ เดิน คุณสามารถเผาผลาญได้ 57 แคลอรี่ใน 10 นาที จำไว้ว่าแม้ว่าคุณจะขี่เมียที่ดื้อรั้น คุณก็ยังสามารถเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น