สารบัญ:
- อะไรทำให้ขาดความมั่นใจในตนเอง
- จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่มั่นใจในตัวเอง
- คืนความมั่นใจในตัวเองได้อย่างไร
- สัญญาณของความเชื่อมั่นต่ำคืออะไร
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
ความนับถือตนเองต่ำ โดดเด่นด้วยการขาดความมั่นใจและรู้สึกแย่กับตัวเอง คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำมักจะรู้สึกไม่น่ารัก อึดอัด หรือไร้ความสามารถ … นอกจากนี้ ผู้ที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำจะ “ตื่นตัวและตื่นตัวมากเกินไปต่อสัญญาณของการปฏิเสธ ความไม่เพียงพอ และการปฏิเสธ” โรเซนเบิร์กและโอเวนส์เขียน
อะไรทำให้ขาดความมั่นใจในตนเอง
สาเหตุของความนับถือตนเองต่ำ
วัยเด็กที่ไม่มีความสุข ที่พ่อแม่ (หรือบุคคลสำคัญอื่นๆ เช่น ครู) มีความสำคัญอย่างยิ่ง ผลการเรียนไม่ดีในโรงเรียนทำให้ขาดความมั่นใจ เหตุการณ์ในชีวิตที่ตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง เช่น การล่มสลายของความสัมพันธ์หรือปัญหาทางการเงิน
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่มั่นใจในตัวเอง
การใช้ชีวิตด้วยความนับถือตนเองต่ำสามารถ ทำร้ายสุขภาพจิตของคุณ และนำไปสู่ปัญหาเช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล คุณอาจพัฒนานิสัยที่ไม่ช่วยเหลือ เช่น การสูบบุหรี่และดื่มมากเกินไป เพื่อเป็นการรับมือ
คืนความมั่นใจในตัวเองได้อย่างไร
นี่คือห้ากลยุทธ์ที่จะช่วยให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้นและตระหนักว่าวันที่ดีที่สุดของคุณอาจยังรออยู่ข้างหน้า
- ดูดี. เมื่อคุณดูดี คุณรู้สึกดี ดังนั้นจงภูมิใจในรูปลักษณ์ของคุณ …
- เรียนรู้อะไรบางอย่าง …
- ท้าทายร่างกาย …
- เชื่อมต่อกัน …
- ขอความช่วยเหลือ. …
- รูปภาพ: © kali9/Getty Images.
สัญญาณของความเชื่อมั่นต่ำคืออะไร
สัญญาณของการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ
- ขาดความมั่นใจ. คนที่มีความมั่นใจในตนเองต่ำมักจะมีความนับถือตนเองต่ำและในทางกลับกัน …
- ขาดการควบคุม. …
- การเปรียบเทียบทางสังคมเชิงลบ …
- มีปัญหาในการขอสิ่งที่คุณต้องการ …
- วิตกกังวลและสงสัยในตนเอง …
- ปัญหาในการตอบรับเชิงบวก …
- การพูดคุยเชิงลบกับตัวเอง. …
- กลัวความล้มเหลว
