ทำไมฉันถึงสงสัยในคุณค่าของตัวเอง?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

เมื่อคุณเป็นคนที่ตั้งคำถามถึงคุณค่าในตัวเอง การตกหลุมรักอาจหมายถึง ประสบกับความไม่มั่นคงในชีวิตประจำวัน … หมายความว่าโดยส่วนใหญ่แล้ว ไม่สำคัญหรอกว่าจะถูกบอกว่า "ฉันรักเธอ" บ่อยแค่ไหน หรือคู่ของคุณพยายามแสดงให้คุณเห็นว่าพวกเขาห่วงใยกันมากแค่ไหน

ทำไมฉันเอาแต่ตั้งคำถามถึงคุณค่าในตัวเอง

Self-doubt เกิดขึ้นเมื่อเราขาดความมั่นใจหรือรู้สึกว่าไม่สามารถทำสิ่งที่เราต้องทำ คนที่สงสัยในตัวเองจะพบกับความไม่แน่นอนในสิ่งที่พวกเขาควบคุมไม่ได้หรือกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่เป็นไปตามแผน

ทำไมฉันต้องดิ้นรนกับการเห็นคุณค่าในตนเอง

สาเหตุหลายประการที่ทำให้เกิดความนับถือตนเองต่ำ ได้แก่: วัยเด็กที่ไม่มีความสุขที่ พ่อแม่ (หรือบุคคลสำคัญอื่นๆ เช่น ครู) มีความสำคัญอย่างยิ่งผลการเรียนไม่ดีในโรงเรียนทำให้ขาดความมั่นใจ เหตุการณ์ในชีวิตที่ตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง เช่น การล่มสลายของความสัมพันธ์หรือปัญหาทางการเงิน

ฉันจะรู้คุณค่าในตัวเองได้อย่างไร

เพื่อเห็นคุณค่าในตัวเอง จงเตือนตัวเองว่า:

1. คุณไม่จำเป็นต้องเอาใจคนอื่นอีกต่อไป
2. ไม่ว่าคนอื่นจะพูดหรือพูดอะไร และไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นนอกตัวคุณ คุณเพียงผู้เดียวเป็นผู้ควบคุมความรู้สึกของคุณที่มีต่อตัวเอง

ฉันจะกลับมาเห็นคุณค่าในตัวเองได้อย่างไร

3. ยอมรับความคิดของคุณ

1. ดูแลตัวเองดีๆนะ ปฏิบัติตามแนวทางสุขภาพที่ดี พยายามออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันเกือบทุกวันในสัปดาห์ …
2. ทำสิ่งที่ชอบ เริ่มต้นด้วยการทำรายการสิ่งที่คุณชอบทำ …
3. ใช้เวลากับคนที่ทำให้มีความสุข อย่าเสียเวลากับคนที่ไม่ปฏิบัติต่อคุณอย่างดี