สารบัญ:
- อะไรที่ทำให้ขาดความรักในตัวเอง
- อะไรคือสัญญาณของการขาดความรักในตัวเอง
- จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณไม่มีความรักในตัวเอง
- ฉันจะปรับปรุงภาพลักษณ์ของตัวเองได้อย่างไร
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
การไม่รักตัวเองมักเกิดจากการคิดว่า “ฉันไม่น่ารัก” นี่คือความกลัวที่ไม่เป็นความจริง - แต่คุณจะไม่รู้ว่าถ้าคุณกลัวเกินกว่าจะสำรวจความกลัวนี้ เมื่อคุณขาดความรักในตัวเอง คุณจะเริ่มมองนอกตัวเองเพื่อความรัก โดยหวังว่าจะพบใครสักคนที่สามารถพลิกการตัดสินใจในตัวเองได้
อะไรที่ทำให้ขาดความรักในตัวเอง
สาเหตุของความนับถือตนเองต่ำ
วัยเด็กที่ไม่มีความสุข ที่พ่อแม่ (หรือบุคคลสำคัญอื่นๆ เช่น ครู) มีความสำคัญอย่างยิ่ง ผลการเรียนไม่ดีในโรงเรียนทำให้ขาดความมั่นใจ เหตุการณ์ในชีวิตที่ตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง เช่น การล่มสลายของความสัมพันธ์หรือปัญหาทางการเงิน
อะไรคือสัญญาณของการขาดความรักในตัวเอง
สัญญาณของการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ
- อ่อนไหวต่อการวิจารณ์. หากคุณมีความนับถือตนเองต่ำ คุณอาจจะอ่อนไหวเป็นพิเศษต่อการวิจารณ์ ไม่ว่าจะมาจากผู้อื่นหรือตัวคุณเอง …
- ถอนโซเชียล. …
- ความเป็นปรปักษ์. …
- หมกมุ่นอยู่กับปัญหาส่วนตัวมากเกินไป. …
- อาการทางกาย
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณไม่มีความรักในตัวเอง
คุณสามารถให้คนอื่นมากเกินไป - ในการทำงาน ครอบครัว เพื่อนฝูง ชุมชน - และการเสียสละความต้องการของคุณ การทำงานหนักเกินไป ความเหนื่อยหน่าย และท่วมท้น ล้วนเป็นสัญญาณของการขาดความรักตนเอง การรักตัวเองเป็นพื้นฐานของความสุข สุขภาพ ความสัมพันธ์ การงาน ของแต่ละคน
ฉันจะปรับปรุงภาพลักษณ์ของตัวเองได้อย่างไร
ขั้นตอนเฉพาะเพื่อพัฒนาภาพลักษณ์ของตนเองในเชิงบวก
- ถ่ายคลังภาพตัวเอง
- ทำรายการคุณสมบัติด้านบวกของคุณ
- ขอให้คนอื่นอธิบายคุณสมบัติเชิงบวกของคุณ
- กำหนดเป้าหมายส่วนบุคคลและวัตถุประสงค์ที่สมเหตุสมผลและวัดผลได้
- เผชิญหน้ากับความคิดที่บิดเบือน
