เตรียมตัวเป็นแม่อย่างไร ?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

การดูแลตัวเอง การตั้งครรภ์เป็นเวลาที่ต้องฝึกการกินเพื่อสุขภาพ ดื่มน้ำมากๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ คุณกำลังดำรงชีวิตใหม่และเตรียมพร้อมสำหรับการวิ่งมาราธอนของการเกิด คุณควรเตรียม จิตใจ ตัวเองสำหรับ แรงงาน การคลอด และการเป็นแม่ใหม่

เตรียมใจเป็นแม่ยังไงดี

ทำอะไร

1. จัดการความคาดหวัง
2. เชื่อมต่อกับคู่ของคุณ
3. สร้างคุณค่าการเลี้ยงลูก
4. หน้ากลัว
5. ประเมินเวลาพักฟื้นสูงเกินไป
6. นอนเถอะ
7. สร้างความผูกพันทางสังคม - ด้วยตนเองและทางออนไลน์
8. เมื่อไรต้องกังวล

เตรียมใจให้ลูกคนแรกอย่างไร

กลยุทธ์ดูแลตัวเองทางจิตใจ:

1. ให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตของคุณ
2. กำจัดการพูดกับตัวเองในแง่ลบ
3. ใช้เวลาให้ตัวเอง
4. เข้าชั้นเรียนคลอดบุตรหรือเลี้ยงลูก
5. คุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับวิธีการที่คุณวางแผนจะเป็นพ่อแม่
6. พูดคุยด้วยว่าคุณจะจัดการกับความท้าทายที่อาจเกิดขึ้นอย่างไร

คุณแม่ครั้งแรกเตรียมตัวอย่างไร

1. นอนแต่หัวค่ำ ลูกของคุณจะได้นอนหลับพักผ่อนตามต้องการ และคุณจะได้ชาร์จแบตเตอรี่ - …
2. เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับวันป่วย …
3. ค้นหาทีมงานของคุณ …
4. ให้คู่ของคุณเข้าครอบครอง …
5. อ่านให้ลูกฟังทุกวัน …
6. ช่วยให้ลูกน้อยหลับได้ด้วยตัวเอง …
7. เชื่อสัญชาตญาณของตัวเอง …
8. ผิดจงเป็นเจ้าของ

เตรียมตัวเลี้ยงลูกยังไง

7 วิธีในการเตรียมตัวสำหรับการเป็นพ่อแม่

1. ทดลองกับการอดนอน. …
2. พกกระเป๋าเดินทางใบเล็กทุกครั้งที่ออกจากบ้าน …
3. หยุดปิดประตูห้องน้ำ. …
4. ลดเวลาอาบน้ำเหลือ 2 นาที …
5. โอบรับความยุ่งเหยิงและความโกลาหล …
6. บอกลาเวลาหยุดทำงาน …
7. ลองนึกภาพหัวใจของคุณที่แขนเสื้อ